Informacija

Popularni vitamini za bipolarni poremećaj

Popularni vitamini za bipolarni poremećaj



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neki ljudi nastoje olakšati tegobe simptoma bipolarnog poremećaja vitaminima i dodacima prehrani. Evo koji su trendovi.

Propisani lijekovi za bipolarni poremećaj temelj su liječenja. No, kako sve više ljudi uči zalagati se za vlastitu dobrobit, mnogi smatraju da bi dodavanje drugih resursa moglo pomoći u ublažavanju simptoma.

Bipolarni poremećaj karakteriziraju promjene raspoloženja koje mogu trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Ljudi često traže dodatnu pomoć u upravljanju s dvije glavne promjene raspoloženja:

  • Manija. Uvijek povišeno ili razdražljivo raspoloženje koje može početi euforično, ali završava iscrpljenošću ili impulzivnošću. To može dovesti do međuljudskih, društvenih, seksualnih, financijskih, radnih ili pravnih posljedica.
  • Depresija. Razdoblje obilježeno osjećajima beznađa, očaja, maglom u mozgu, usporenom koncentracijom i vjerojatno suicidalnim mislima.

Mnogo istraživanja učinjeno je proučavanje ribljeg ulja i njegovog dodatka u prehrani. Već znamo da bakalar, losos i druge ribe mogu pomoći u liječenju srčanih bolesti i artritisa.

Za osobe s bipolarnim poremećajem također imamo izvještaje da riblje ulje može:

  • pomoći u poboljšanju raspoloženja tijekom vremena
  • poboljšati jasnoću
  • smanjiti simptome depresije ili trajanje depresivne epizode

Međutim, važno je napomenuti da su prednosti suplementacije ribljim uljem doista učinkovite samo kod ljudi kojima nedostaje ovih masnih kiselina, a posebno tijekom depresivnih epizoda, prema Pregled istraživanja 2015.

Vitamin B1 (tiamin)

Anksiozni poremećaj često prati bipolarni poremećaj. Prema riječima a Studija 2021.

Vitamin B12

Iako neki ljudi s niskim sadržajem B12 prijavljuju promjene raspoloženja, depresiju i maniju, do danas nema izravne povezanosti između njegovog nedostatka i simptoma bipolarnog poremećaja.

Međutim, vitamin-poznat po svojim prednostima za povećanje energije za osobe kojima nedostaje-mogao bi biti od pomoći ako se zbog depresije bipolarnog poremećaja osjećate umorno.

Topiv je u vodi, što znači da ćete, kad se vašem tijelu dosta toga za dan, uvidjeti tu neon žutu boju kad pišate.

Ako jedete uravnoteženu prehranu, vjerojatno ćete dobiti dovoljno B12 i ne trebate dodatak prehrani. No, loša prehrana bi mogla učiniti vas niskim u B12.

Magnezij

Magnezij može pomoći u ublažavanju simptoma manične epizode razdražljivosti, anksioznosti i nesanice za osobe kojima već nedostaje.

Opušta živce - i neurotransmitere koji mozgu prenose stres i nevolje, između ostalih poruka, kada se uzimaju oralno, i živčane završetke unutar tetiva mišića, kada se uzimaju oralno ili se koriste lokalno.

Vitamin C

An starija studija otkrili su da ljudi s bipolarnim poremećajem imaju previše minerala vanadija, koji utječe na maniju i depresiju.

Uočeno je da vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih previše vanadija.

Naranče, kivi i crvena paprika sadrže vitamin C.

Vitamin D

Tamo je veza između niske razine vitamina D i bipolarnog poremećaja.

Jednostavno i sigurno sunčanje može vratiti vitamin D u vaš sustav. Ako to nije praktično u vašem podneblju, možete pitati svoj zdravstveni tim o dodacima vitamina D ili čak uložiti u svjetlosnu kutiju.

Folna kiselina

Tako puno

studije

ukazuju na vezu između niske razine folne kiseline u prehrani i kasnijih depresivnih ili maničnih epizoda.

Istraživači još nisu utvrdili odnos kokošjeg jaja-ako nedostatak folata uzrokuje bipolarne simptome ili pojačanje folata ublažava simptome-no ako prirodno možete dodati više hranjivih tvari u svoju prehranu, to bi moglo poboljšati spoznaju.

Ne.

Bipolarni poremećaj dugoročno je stanje koje se najbolje rješava dosljednom suradnjom terapija, uključujući:

  • psihoterapija
  • lijekove
  • zdrava rutina
  • čvrst sustav podrške

Vitamini mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ali nijedna od ovih strategija ne može sama upravljati bipolarnim poremećajem.

Imate li još iskrenih pitanja o bipolarnom poremećaju? Odgovore možete dobiti iz našeg FAQ-a o svim pitanjima.

Vitamini koji se konzumiraju u vašoj prehrani i pojačani dodatkom prehrane mogli bi pomoći u sprječavanju epizoda bipolarnog poremećaja ili u nekim slučajevima smanjiti njihovu težinu, ali trebamo više istraživanja.

Ljudi s bipolarnim poremećajem trebali bi ozbiljno izbjegavati neke dodatke, poput SAM-e ili gingko bilobe, jer mogu pogoršati maniju ili ometati lijekove za bipolarni poremećaj poput antidepresiva.

Ako ste i dalje zainteresirani za održavanje svog zdravlja uz pomoć vitamina i dodataka, najpametnije je odnijeti popis želja svom zdravstvenom timu. Pitajte ih hoće li potencijalni vitamini ili dodaci na vašem popisu biti u suprotnosti s vašim postojećim planom upravljanja i općim stanjem.

Činjenica da ovo čitate znači da marljivo radite i nastojite dobro upravljati svojim stanjem. Bravo. Nastavite i čitajte dalje radi korisnijih informacija.


Gledaj video: ŽIVOT SA BIPOLARNIM POREMEĆAJEM - ZORAN CRNJIN PSIHOLOG (Kolovoz 2022).