Informacija

Učinak vremenskih ograničenja na rješavanje problema

Učinak vremenskih ograničenja na rješavanje problema


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nedavno sam sudjelovao u psihološkom testiranju kao dio procesa zapošljavanja za posao. Nisam bio zadovoljan ocjenom koju sam dobio i zatražio sam povratnu informaciju s psihologom. Psiholog mi je rekao (između ostalog), da se mogu dobro ponašati u neometanoj situaciji, kad se mogu koncentrirati i kad nema vremenskog ograničenja. No, nije li to istina za sve ljude?

  • Postoje li pojedinci koji počinju bolje funkcionirati kad postoji vremenski pritisak?

  • Naravno da takvih pojedinaca može biti, ali koje bi opće pravilo vrijedilo za većinu normalnih smrtnih osoba?

Bodovi koje sam dobio bili su nešto iznad prosjeka na testovima inteligencije (bilo je i testova ličnosti). Tako da ne bih trebao imati problema s brzim rješavanjem problema. Barem sam nastupao kao drugi normalni prosječni ljudi. Ipak, psiholog je htio naglasiti činjenicu da se mogu dobro ponašati kad se mogu koncentrirati i nema vremenskog ograničenja.

Nije bilo testova u kojima bih na bilo koji način bio uznemiren. Testovi su u velikoj mjeri automatizirani, a ispitna soba bila je mirna učionica. Drugi podnositelji zahtjeva, drugi ispitanici poput mene, također su tiho radili svoje testove ispred računala. Koliko se sjećam, većina testova inteligencije imala je vremensko ograničenje.


Ovaj video zapis o razgovorima vjerojatno bi vas zanimao.

Čini se da je trenutno shvaćeno da bi to ovisilo o pojedincu i vrsti zadatka koji obavljaju. Evo općih tendencija koje sam vidio/naučio.

Za fizičke zadatke ili zadatke gdje je važan faktor snaga i napor, vremenska ograničenja i nagrade imaju tendenciju povećati tempo kojim netko završava zadatak. Jednostavan primjer je atletska utrka, gdje se natjecatelji općenito mogu bolje ponašati uz dodatni pritisak/motivaciju natjecanja. U praksi se ne vodi evidencija.

Za više mentalnih i kreativnih zadataka, vremenska ograničenja i nagrade obično umanjuju nečiju sposobnost da dovrši zadatak. Na primjer, glazbenici rijetko stvaraju odličnu glazbu kad im se kaže da moraju.

Osoba koja izvršava zadatak može utjecati na obje gore navedene situacije. Ako na sportske događaje gledate s vrlo napetim situacijama, postoji razumijevanje da se neki igrači "pridignu prigodi", a neki "smanje pod pritiskom". Nečija anksioznost i samopouzdanje utjecat će na psihologiju načina na koji pristupaju zadatku, što će svakako utjecati na rezultat tog zadatka.


Udaljenost čini um sve oštrijim.

Znanstvenici su zaključili da čak i minimalno mentalno distanciranje od izvora problema može imati dramatično pozitivan utjecaj na kreativnu izvedbu.

Izazov je, naravno, kako se redovito pozivati ​​na taj učinak autsajdera. Postoji li jednostavna tehnika ili taktika kojoj se možemo obratiti kada se zidovi naše kutije za razmišljanje čine nepremostivima?

Kratak odgovor je potvrdan, temeljen na nizu studija provedenih u Laboratoriju za samokontrolu i emocije Sveučilišta Michigan. U jednoj studiji, istraživači su se pozvali na stres i tjeskobu na jedan od najsnažnijih načina za pretvaranje izazova u prijetnju: javni govor pred sucima bez dovoljno vremena za pripremu. U ovom slučaju studenti su imali samo pet minuta za pripremu i nisu mogli koristiti bilješke. Jednoj skupini je rečeno da koristi zamjenice u prvom licu kako bi prebrodila stres, na primjer, "ne bih trebala biti toliko nervozna" i "bit ću dobro". Drugoj skupini je rečeno da koristi svoje ime ili zamjenicu trećeg lica, na primjer, "Matt, nemoj biti nervozan" ili "Bit ćeš sjajan". Ne samo da su suci smatrali da su nastupi ove grupe samouvjereniji i uvjerljiviji, već su i sami sudionici prijavili daleko manje srama i premišljanja od grupe u prvom licu.


Poželjne poteškoće

Okvir poželjnih poteškoća temelji se na pretpostavci da uključivanje nekih poteškoća u učenje učenika može dovesti do dugotrajnog zadržavanja i prijenosa znanja (Bjork, 1994). Takve poteškoće mogu uključivati: testiranje – uključujući praksu preuzimanja predavanih materijala u usporedbi s ponovnim posjećivanjem generacija – samogenerirajućih odgovora u usporedbi s proučavanjem prezentiranih odgovora i različiti uvjeti prakse – učenje u više okruženja u usporedbi s jednim okruženjem.

Učinak testiranja

Značajna istraživanja pokazala su pedagoške prednosti testiranja. McDaniel i sur. (2007) istraživali su učinak testiranja na fakultetskom tečaju. Grupa učenika radila je kvizove prije nego što je pristupila završnom testu s višestrukim izborom, dok je drugoj skupini učenika pre završnog testa s višestrukim odabirom umjesto kvizova prezentirano ciljno gradivo za čitanje. Rezultati ispitivanja s više izbora favorizirani su pomoću kvizova u odnosu na dodatno čitanje. U medicinskom obrazovanju Kromann i sur. (2009) koristili su kontroliranu, randomiziranu intervencijsku studiju za usporedbu učenika koji su studirali i vježbali, nakon čega su slijedili testovi, sa studentima koji su samo učili i vježbali. Nakon 2 tjedna, rezultati su pokazali učinak testiranja, što ukazuje da je testiranje poboljšalo vještine u usporedbi s trošenjem jednake količine vremena na vježbanje kao završnu aktivnost. Mnoge druge studije također su pokazale učinak ispitivanja (npr. Chan i McDermott, 2007. Agarwal i sur., 2008. Johnson i Mayer, 2009.). U ovom radu (ovdje i u odjeljku 𠇋uduće upute za istraživanje ”), svako testiranje definirano je kao rješavanje problema zahtijeva li test samo dohvaćanje informacija iz dugoročne memorije, što se događa kada je ispitanik stručnjak za području ili kada testiranje uključuje kombinaciju preuzimanja iz dugoročne memorije i generiranje novih odgovora kao što se to događa s početnicima.

Prednost testiranja može se objasniti procesima pohrane i preuzimanja (Wheeler i sur., 2003.). Skladištenje se događa tijekom učenja, a pretraživanje se potiče testiranjem. Provedene su meta-analize učinka ispitivanja koje pokazuju robusnost ovog učinka s ukupnim veličinama učinka od 0,50 (Rowland, 2014.) i 0,56 (Schwieren i sur., 2017.). Priroda materijala za učenje (npr. Vrsta podražaja) može predstavljati moderatora (Rowland, 2014. Adesope i sur., 2017. Pan i Rickard, 2017.).

Međutim, moglo bi biti dodatnih moderatora jer su istraživanja također pokazala neuspjehe u postizanju učinaka ispitivanja u stjecanju vještina rješavanja problema. Na primjer, nekoliko studija (van Gog i Kester, 2012 Leahy et al., 2015 van Gog et al., 2015 Hanham et al., 2017) koje su koristile teoriju kognitivnog opterećenja uspoređivale su radni uvjet samo primjer (studija-studija) s obrađenim primjer uvjeta rješavanja problema (studija-testiranje), ali tijekom mnogih eksperimenata dobiveno je mješavina rezultata koji favoriziraju testiranje, obrnuto testiranje gdje je dodatno proučavanje bilo superiornije od testiranja ili nije bilo razlike između uvjeta. Razlozi za te kontradiktorne rezultate navedeni su u nastavku u našoj raspravi o teoriji kognitivnog opterećenja.

Učinak generacije

Generacijski učinak opisuje zaključak da generiranje vlastitih odgovora umjesto proučavanja odgovora drugih može imati dugoročne prednosti za učenje (Slamecka i Graf, 1978.). Učinak generiranja razlikuje se od učinka ispitivanja u slijedu proučavanja i ispitivanja. Učinak testiranja uspoređuje ispitivanje-ispitivanje sa slijedom studija i#generacija, dok učinak generiranja uspoređuje generirajući uvjet sa studijskim ili prezentacijskim stanjem. Tradicionalno, istraživanje generacijskog učinka koristilo je parove riječi. Glisky i Rabinowitz (1985.) u svojim su pokusima primijenili pojedinačne riječi s nedostajućim slovima (npr. ALC-H-L). Jedna grupa učenika generirala je slova koja nedostaju kako bi upotpunila riječ u usporedbi s drugom grupom učenika kojima su predstavljena slova koja nedostaju. Eksperiment može sugerirati da pristup semantičkoj memoriji poboljšava performanse na epizodnom testu memorije, na primjer, kada se koriste riječi s nedostajućim slovima. Također, Anderson i sur. (1971) primijenili su nepotpune rečenice kao kontekst u kojem je cilj za generiranje bio vrlo vjerojatan završetak, kao što je “Liječnik je pogledao vrijeme na svom (satu) ”.

Meta-analiza generacijskog učinka Bertscha i sur. (2007) pokazali su da je učinak robustan (ukupna veličina učinka 0,40 u 86 studija). Analiza je također pokazala da je težina zadatka bila značajna moderatorica, a jednostavni zadaci poput jednostavnih matematičkih izračuna i dovršavanja fragmenata riječi pokazali su veće učinke. Učinak generiranja imao je više objašnjenja, primjerice generacija aktivira ili jača i karakteristike specifične za odgovor i odnos između poticaja i odgovora (Hirshman i Bjork, 1988).

Međutim, slično učinku ispitivanja, neka su istraživanja također pokazala neuspjeh u postizanju učinka generiranja. Studije McElroya i Slamecke (1982.) i Lutza i sur. (2003.) sugerirali su da bi materijali koji se koriste u stvaranju učinka mogli imati semantički značaj. Nisu pronašli nikakav generacijski učinak za ne-riječi, čak i ako su te ne-riječi čitljive. Slični su rezultati pronađeni kada su materijali bili besmisleni bigrami (npr. E C), neunizirani dvoznamenkasti brojevi (npr. 2, 8) i nepoznati spojevi (npr. Kečap od sira) (Gardiner i Hampton, 1985.). Neuspjeh u postizanju generacijskog učinka pod nekim posebnim uvjetima također je dokazan u nedavnim istraživanjima (Chen et al., 2015, 2016a, b) o kojima se u nastavku detaljnije govori.

Različiti uvjeti prakse

Studiranje u stalnom i predvidljivom stanju može olakšati trenutno preuzimanje materijala za učenje, ali ne pokazuje nikakve prednosti za prijenos znanja i dugoročno zadržavanje (Bjork i Bjork, 2011). Nasuprot tome, mijenjanje uvjeta prakse može umanjiti performanse tijekom stjecanja, ali može poboljšati dugoročne performanse. Smith i sur. (1978.) ispitivali su učinke na okolišni kontekst s opozivom i prepoznavanjem popisa riječi. Otkrili su prednost mijenjanja kontekstne prakse u odnosu na stalnu kontekstualnu praksu na testu besplatnog opoziva, ali je obrnuti učinak pronađen na testu prepoznavanja i testu prisjećanja kategorija i riječi iz iste kategorije. Slični rezultati nađeni su i kod rješavanja problema (npr. Reder i sur., 1986.). Teorija kodiranja varijabilnosti često se koristi za objašnjenje prednosti različitih uvjeta prakse (Smith i Handy, 2014).

Poteškoće dodane zadacima učenja promjenom uvjeta prakse ne moraju uvijek biti učinkovite. Paas i van Merri ënboer (1994.) usporedili su uvjete niske i velike varijabilnosti s konvencionalnim rješavanjem problema ili s proučenim primjerom. I za konvencionalne i za primjerene uvjete uvjet niske varijabilnosti mijenjao je samo vrijednosti, ali je uvjet velike varijabilnosti mijenjao vrijednosti i format pitanja. Rezultati su pokazali da je dodavanje varijabilnosti formatu pitanja učinkovito u kombinaciji s obrađenim primjerima, ali neučinkovito u kombinaciji s uobičajenim rješavanjem problema.

Sažetak istraživanja poželjnih poteškoća

Kao što se može vidjeti, postoje značajni dokazi za niz poželjnih učinaka poteškoća. Ipak, postoje i dokazi o neuspjehu u pronalaženju očekivanih učinaka i, kako će biti dolje navedeno, značajni dokazi o obrnutim poželjnim (ili nepoželjnim) učincima poteškoća. Kao što ćemo tvrditi, obrnuti poželjni (ili nepoželjni) učinci poteškoća, dolje navedeni, uzrokovani su interaktivnošću elemenata materijala za učenje. McDaniel i Butler (2011.) također su raspravljali o tome kako odnosi među poteškoćama, priroda materijala za učenje i svojstva učenika mogu utjecati na poželjne poteškoće. Međutim, u poželjnom okviru za teškoće nema koncepta koji bi se mogao koristiti za mjerenje poteškoća materijala za učenje. Predlažemo da se teorija kognitivnog opterećenja i koncept interaktivnosti elemenata mogu koristiti kao moguća opcija za mjerenje poteškoća i složenosti materijala za učenje i, pritom, objasniti neke očite proturječnosti u bazi istraživanja.


Odnos dvojezičnosti i razvoja kognitivnih procesa u rješavanju problema

Ova je studija ispitivala učinke različitih stupnjeva dvojezičnosti na sposobnosti neverbalnog rješavanja problema djece u 3. razredu. Uspoređene su tri jezične skupine u rješavanju problema osmišljenih za mjerenje kontrole pažnje ili analize znanja, procesa za koje se ranije pokazalo da se različito razvijaju u jednojezičnom i dvojezična djeca rješavaju jezične probleme (Bialystok, 1988). U ovom istraživanju jednojezična grupa koja govori engleski jezik uspoređena je s dvojezičnom grupom francusko-engleskog jezika i dvojezičnom grupom bengalsko-engleskog jezika. Sva su djeca u istraživanju bila slična, osim po svom jezičnom podrijetlu. Testovi znanja jezika potvrdili su da su francusko-engleski predmeti uravnoteženi dvojezični i da su bengalsko-engleski predmeti bili djelomični dvojezični. Uravnoteženi dvojezični francusko-engleski pokazali su bolje performanse u nejezičnim zadaćama koje zahtijevaju kontrolu pozornosti nego i djelomična dvojezična skupina i jednojezična skupina. Nisu pronađene razlike među skupinama u nejezičnom zadatku koji zahtijeva analizu reprezentacijskih struktura. Ovi rezultati ukazuju da uravnoteženi dvojezičari prenose svoju jezičnu prednost u kontroli pažnje u nejezično područje.


Što uzrokuje ove prepreke?

Perspektiva
Perspektiva uzrokuje da svijet vidimo na različite načine i s različitih gledišta. Službenik za marketing vjerojatno će problem vidjeti na drugačiji način od voditelja usluge.

Perspektiva može uzrokovati propuštanje ili zanemarivanje potencijalnih rješenja na temelju naših uvjerenja, stavova i mišljenja.

Emocija
Emocionalni blokovi su stvari za koje smatramo da nas sprječavaju da točno riješimo problem. To možda ne sugerira ideju jer bi mogla zvučati glupo i učiniti nas glupima.

Drugi primjer je strah od promjene ili osjećaj krivice što se problem uopće pojavio.

Intelektualna
Intelektualne prepreke mogu biti uzrokovane nedostatkom obuke, vještina ili znanja za rješavanje problema. Na primjer, to može biti nedostatak vještina ocjenjivanja ili istraživanja itd.

Izraz
Ovdje se radi o načinu na koji se izražavamo. Loše izražavanje problema i rješenja dovodi do pogrešnog tumačenja i komunikacije.

Mnoge tehnike rješavanja problema često imaju način da to riješe izravno stvaranjem definicije problema i uporabom vizualnih tehnika. No, ljudi se još uvijek mogu boriti za točan opis - umjesto toga koriste najbolje rješenje.

To su prepreke uzrokovane društvenim ili fizičkim okruženjem i utječu na našu sposobnost jasnog razmišljanja ili izvršavanja zadatka. Na primjer, bučan ured sprječava rješavača problema da se koncentrira na zadatak.

Međutim, ekološki blokovi mogu biti i praktičniji, npr. nema pristupa računalu s ispravnim softverom. Ekološka pitanja može se lako previdjeti i povezati izravno s vanjskim iskustvima, a ne s unutarnjim mislima i osjećajima.

Kulturni
Ovo funkcionira na tri razine. Jedan govori o tome kako se ponašamo u odnosu na kulturu i etiku radnog mjesta. Na primjer, na radnom mjestu može se obeshrabriti prekidati druge zaposlenike na radnom mjestu, pa osjećate da ne možete pristupiti ljudima kako biste dobili njihov doprinos. Sljedeći je o našoj vlastitoj kulturnoj pristranosti. To uključuje sve oblike diskriminacije. Posljednja je o tome kako naša vlastita kultura očekuje da se ponašamo.

Ako dolazite iz kulture u kojoj se potiče da budete rezervirani, možda ćete imati problema s dijeljenjem svojih ideja. Ako dolazite iz kulture u kojoj se potiče rasprava, možete odstupiti od teme. Ovo često počinje s "Usput", "Prije nego što zaboravim" ili "Dok se sjećam".


Rješavanje problema

Rješavanje problema je sposobnost prepoznavanja i rješavanja problema sustavno primjenjujući odgovarajuće vještine.

Rješavanje problema je proces - trajna aktivnost u kojoj uzimamo ono što znamo da bismo otkrili ono što ne znamo. Uključuje prevladavanje prepreka generiranjem hipoteza, testiranjem tih predviđanja i dolaskom do zadovoljavajućih rješenja.

Rješavanje problema uključuje tri osnovne funkcije:

Rješavanje problema je, i trebao bi biti, vrlo stvaran dio kurikuluma. Pretpostavlja da učenici mogu preuzeti dio odgovornosti za vlastito učenje te mogu poduzeti osobne radnje za rješavanje problema, rješavanje sukoba, raspravu o alternativama i usredotočiti se na razmišljanje kao vitalni element kurikuluma. Omogućuje studentima mogućnost korištenja novostečenog znanja u smislenim aktivnostima u stvarnom životu i pomaže im u radu na višim razinama mišljenja (vidi Razine pitanja).

Evo modela u pet faza koji većina učenika može lako zapamtiti i provesti u djelo i koji ima izravnu primjenu na mnogim područjima kurikuluma, kao i u svakodnevnom životu:

Mišljenje stručnjaka

Evo nekoliko tehnika koje će pomoći učenicima razumjeti prirodu problema i uvjete koji ga okružuju:

  • Navedite sve relevantne relevantne činjenice.
  • Napravite popis svih danih informacija.
  • Ponovite problem vlastitim riječima.
  • Navedite uvjete koji okružuju problem.
  • Opišite povezane poznate probleme.
To je Osnovno

Za mlađe učenike ilustracije su korisne u organiziranju podataka, manipuliranju informacijama i ocrtavanju granica problema i njegovih mogućih rješenja. Učenici mogu koristiti crteže da im pomognu sagledati problem iz mnogo različitih perspektiva.

Shvatite problem. Važno je da učenici razumiju prirodu problema i s njim povezane ciljeve. Potaknite učenike da sami izraze problem.

Opišite sve prepreke. Učenici moraju biti svjesni svih prepreka ili ograničenja koja ih mogu spriječiti u postizanju cilja. Ukratko, što stvara problem? Poticanje učenika na verbalizaciju ovih prepreka uvijek je važan korak.

Prepoznajte različita rješenja. Nakon što se razumiju priroda i parametri problema, studenti će morati odabrati jednu ili više odgovarajućih strategija koje će pomoći u rješavanju problema. Učenici moraju shvatiti da im je na raspolaganju mnogo strategija i da niti jedna strategija neće uspjeti za sve probleme. Evo nekoliko mogućnosti rješavanja problema:

Stvorite vizualne slike. Mnogi rješavači problema smatraju korisnim stvoriti "slike uma" problema i njegovih mogućih rješenja prije nego što počnu raditi na problemu. Mentalno snimanje omogućuje rješavačima problema da mapiraju mnoge dimenzije problema i da ga "vide".

Pretpostavka. Omogućite učenicima da se uključe u neke pristupe pokušaja i pogrešaka u rješavanju problema. Treba shvatiti, međutim, da ovo nije jedinstven pristup rješavanju problema, već pokušaj prikupljanja nekih preliminarnih podataka.

Napravite tablicu. Tablica je uredan raspored podataka. Kad učenici imaju priliku osmisliti i stvoriti tablice informacija, počinju shvaćati da mogu grupirati i organizirati većinu podataka u odnosu na problem.

Koristite manipulacije. Pomicanjem predmeta po stolu ili stolu učenici mogu razviti uzorke i organizirati elemente problema u prepoznatljive i vizualno zadovoljavajuće komponente.

Rad unatrag. Učenicima je često korisno uzeti podatke prikazane na kraju problema i upotrijebiti niz izračuna kako bi došli do podataka prikazanih na početku problema.

Potražite uzorak. Traženje obrazaca važna je strategija rješavanja problema jer su mnogi problemi slični i spadaju u predvidljive obrasce. Uzorak je, po definiciji, redovito, sustavno ponavljanje i može biti brojčano, vizualno ili ponašanje.

Napravite sustavni popis. Bilježenje informacija u obliku popisa je proces koji se često koristi za mapiranje plana napada za definiranje i rješavanje problema. Potaknite učenike da zabilježe svoje ideje na popisima kako bi utvrdili pravilnosti, obrasce ili sličnosti među elementima problema.

Isprobajte rješenje. Prilikom rada na strategiji ili kombinaciji strategija, studentima će biti važno da…

Vodite točne i ažurirane zapise o svojim razmišljanjima, postupcima i postupcima. Bilježenje prikupljenih podataka, predviđanja i korištenih strategija važan je dio procesa rješavanja problema.

Pokušajte raditi kroz odabranu strategiju ili kombinaciju strategija sve dok ne postane očito da ne funkcionira, treba je izmijeniti ili daje neprikladne podatke. Kako studenti postaju vještiji u rješavanju problema, trebali bi se osjećati ugodno odbaciti potencijalne strategije u bilo kojem trenutku tijekom svoje potrage za rješenjima.

S velikom pažnjom pratite korake poduzete kao dio rješenja. Iako bi studentima mogla biti prirodna tendencija da "žure" kroz strategiju kako bi došli do brzog odgovora, potaknite ih da pažljivo procijene i prate svoj napredak.

Osjećajte se ugodno ostavljajući problem po strani na neko vrijeme i rješavajući ga kasnije. Na primjer, znanstvenici rijetko dolaze do rješenja prvi put kada pristupe problemu. Učenici bi se također trebali osjećati ugodno pustiti problem da odmori neko vrijeme i kasnije mu se vratiti.

Procijenite rezultate. Od životne je važnosti da studenti imaju više mogućnosti za procjenu vlastitih sposobnosti rješavanja problema i rješenja koja stvaraju korištenjem tih vještina. Učenici često pretjerano ovise o učiteljima kako bi ocijenili svoj uspjeh u razredu. Međutim, proces samoocjenjivanja nije lak. To uključuje preuzimanje rizika, samopouzdanje i određenu razinu neovisnosti. No, to se može učinkovito promicati postavljajući studentima pitanja poput: "Što mislite o svom dosadašnjem napretku?" "Jeste li zadovoljni postignutim rezultatima?" i "Zašto mislite da je ovo odgovarajući odgovor na problem?"


2 - Kognitivna teorija opterećenja: novija teorijska dostignuća

Teorija kognitivnog opterećenja (CLT) započela je kao teorija poučavanja koja se temelji na našem znanju o ljudskoj kognitivnoj arhitekturi. Pokazalo se uspješnim u stvaranju niza učinaka kognitivnog opterećenja izvedenih iz rezultata randomiziranih, kontroliranih eksperimenata (Clark, Nguyen i Sweller, 2006). Ovo poglavlje sažima teoriju, uključujući njezine opće instrukcijske implikacije. Mnoge specifične nastavne implikacije teorije, koje pružaju njenu primarnu funkciju i svrhu, razmatrane su u drugim poglavljima u ovom zborniku i stoga neće biti detaljno obrađene u ovom poglavlju (sažetak pogledajte u Tablici 2.1).

Procesi ljudske spoznaje čine prirodni sustav za obradu informacija koji oponaša sustav koji je potaknuo ljudsku kognitivnu arhitekturu: evolucija prirodnom selekcijom. I ljudska spoznaja i biološka evolucija stvaraju nove informacije, pohranjuju ih za kasniju upotrebu i sposobne su širiti te informacije neograničeno kroz prostor i vrijeme. Razmatranjem ljudske spoznaje u evolucijskim okvirima mijenja se naše razumijevanje struktura i funkcija naše kognitivne arhitekture. S druge strane, ta kognitivna arhitektura ima duboke nastavne posljedice. CLT je spoj ljudske kognitivne arhitekture i posljedica poučavanja koje proizlaze iz te arhitekture.

S evolucijske perspektive postoje dvije kategorije ljudskog znanja: biološki primarno i biološki sekundarno znanje (Geary, 2007, 2008). Biološki primarno znanje je znanje koje smo razvili tijekom mnogih generacija. Primjeri su općenite tehnike rješavanja problema, prepoznavanje lica, uključivanje u društvene odnose te slušanje i govor materinjeg jezika.


Zašto vrijeme na ekranu može biti štetno

Smjernice Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) ne preporučuju vrijeme provedeno ispred ekrana za djecu do dvije godine i najviše jedan sat za djecu u dobi od dvije do četiri godine.

To je slično preporukama koje je Američka pedijatrijska akademija (AAP) objavila 2016. za tu dobnu skupinu. Za stariju djecu, smjernice AAP -a preporučuju korištenje njihova Obiteljskog medijskog plana, koji poziva na ograničavanje vremena provedenog ispred ekrana, a potiče povećanje zdravog ponašanja da ga zamijeni.

Negativni učinci: pametni telefoni, televizori, tableti i gadgeti

  • Ovisnost o vremenu pred ekranom
  • Nedostatak društvenih vještina u stvarnom svijetu
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti
  • Agresivno ponašanje
  • Loše prehrambene navike/prehrana
  • Manje osobne komunikacije
  • Ograničeni rječnik
  • Problemi domaće zadaće
  • Ne raditi kućanske poslove
  • Povećano suparništvo braće i sestara
  • Može zakomplicirati prijateljstva
  • Negativan utjecaj na vid (plavo svjetlo)

Previše za djecu: bit će posljedica

Digitalni ekrani postali su neodvojivi dio života. Ne možete ih poželjeti niti držati djecu podalje od njih, ali možete minimizirati njihov utjecaj na vašu djecu. Prvi korak je da se razumjeti izazove s kojima se roditelji suočavaju u upravljanju djecom ekranskim vremenom.

Djeca su ranjivija od odraslih kada je u pitanju provođenje previše vremena s gadgetima, a to može utjecati na mnoge aspekte obiteljskog života. Može biti teško ograničiti vrijeme korištenja djece na gadgetima i digitalnim uređajima, ali postoje koraci koje roditelji mogu poduzeti kako bi smanjili štetne učinke.

Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), prosječno dijete provede oko osam sati dnevno gledajući digitalne zaslone. Korištenje gadgeta i vremena korištenja među djecom raste s godinama, pa je važno postaviti ograničenja i rano uspostaviti najbolje prakse za vrijeme korištenja.

Uvijek je dobro pregledati količinu vremena provedenog na ekranu s gadgetima, pametnim televizorima i digitalnim uređajima poput pametnih telefona. Ovih je dana teže nego ikad teže ograničiti vrijeme provedeno ispred ekrana jer mnoga djeca dobivaju online obrazovanje kod kuće dok su škole zatvorene tijekom koronavirusa. Profesionalni savjet: Potražite neke ideje za vrijeme koje nije na ekranu u vodiču A Parent ’s za aktivnosti bez ekrana za djecu.

Ne dopustite da zamijeni tjelesnu aktivnost

Nedostatak tjelesne aktivnosti potaknuo je Američko udruženje za srce da objavi znanstveno priopćenje u kojem se roditelji pozivaju da smanje vrijeme provedeno pred djecom, rekavši da će to povećati izglede da će postati prekomjerne ili pretile (Circulation, 2018). Slično, Sveučilište u Montrealu otkrilo je da je povećani BMI u djece povezan s prekomjernim pristupom TV -u (Pediatric Research, 2018).

Nekoliko novih članaka napisanih diljem svijeta upozorava da predškolci nemaju dovoljno igre na otvorenom. Ovi članci uključuju jedan koji je objavilo Sveučilište Zapadne Australije i drugi koji su napisali članovi fakulteta Sveučilišta u Hong Kongu, kao i Sveučilišta u Aucklandu. Nedostatak igre na otvorenom bio je povezan sa zdravstvenim problemima zbog nedostatka tjelesne aktivnosti, kao i nedostatka povezanosti s prirodom, što može dovesti do boljeg raspoloženja i ponašanja, manje stresa i jačih društvenih vještina.

Autori gore navedenih studija ističu da neke životne situacije ne omogućuju lak pristup vanjskim igraonicama, poput dvorišta. Jedan je prijedlog da roditelji često vode djecu u park ili na javno igralište i potiču sudjelovanje u sportskim programima nakon škole. Želite li znati više? Provjerite prednosti igre na otvorenom za predškolce, uključujući pogodnosti i posebne aktivnosti.

Utjecaj gadgeta i digitalnih uređaja na vrijeme ekrana na dječju viziju

Opsjednutost naše djece gadgetima i vremenom na ekranu zabrinjava, no neposredna je zabrinutost zbog negativnog utjecaja na njihov vid.

Djeca koriste gadgete za igranje igara, čavrljanje, pregledavanje ili gledanje filmova. Aktivnost je obično toliko uključena da ne skreću pozornost s ekrana. Također ne obraćaju pozornost na stvari poput držanja, udaljenosti zaslona i svjetline, što može negativno utjecati na njihov vid i zdravlje.

Evo nekih preporuke za vrijeme upotrebe potrebno je uzeti u obzir koji će roditeljima pomoći u upravljanju vremenom upotrebe za djecu:

  • Ograničite vrijeme upotrebe: Ukupna količina ekranskog vremena po djetetu dnevno se promijenila tijekom koronavirusa. Samo pazite da se vrijeme stavi u pozitivne, obrazovne svrhe.
  • Potaknite djecu na igru ​​na otvorenom: Vrijeme upotrebe na digitalnim uređajima potiče sjedilačke navike koje mogu biti štetne za tijelo i um. Provedite vrijeme na otvorenom!
  • Gadgeti za vrijeme upotrebe i pojačalo Nije briga o djeci: Zaokupljanje djece s gadgetima ili TV -om može roditeljima zastoj, ali postoje i drugi načini za to: kreativne igračke, bojanke itd.
  • Osigurajte odgovarajući san: Djeci je potrebno oko 10 sati sna dnevno, ovisno o njihovoj dobi i razvoju.
  • Odmorite vrijeme na ekranu: Kratki odmori od gledanja gadgeta i digitalnih zaslona svakih 20 -ak minuta smanjuju naprezanje očiju.
  • Održavajte udaljenost od zaslona: Nemojte se previše približavati ekranu! Oči vaše djece trebale bi biti udaljene najmanje 20 inča od zaslona.
  • Važni su uvjeti osvjetljenja: Djeca možda ne obraćaju pozornost na uvjete osvjetljenja kada su zaokupljena nekom aktivnošću. Ne ohrabrujte upotrebu gadgeta u tamnoj prostoriji ili na jakom suncu.

The Physical and Psychological Effects of Gambling – 2021 Review

Kockanje je jedna od najpoželjnijih slobodnih aktivnosti za ljude iz cijelog svijeta. Za one koji se redovito bave kockanjem, to bi trebao biti način zabave, a ne cjelodnevne aktivnosti. Kad igraju igre u omiljenim kockarnicama, igrači se pozivaju da poštuju neka ograničenja i prestanu kad si ne mogu priuštiti više ulaganja. Ako kockari ne kontroliraju svoje navike, na njih lako mogu utjecati fizički i psihički problemi.

Više o ovisnosti o kockanju

Mnogi igrači nemaju pojma o tome što znači ovisnost o kockanju. Znanost ga je definirala kao poremećaj zbog kojeg korisnici igraju u kasinu ne razmišljajući o mogućem ishodu. To znači da će kockari nastaviti stavljati uloge bez obzira na pobjedu ili gubitak. Može uključivati ​​različite oblike kockanja ili se temeljiti na jednom obliku kao što su kockarnice, sport, konjske utrke i slično.

Kako mogu prepoznati znakove ovisnosti?

Ako se želite testirati u smislu ovisnosti o kockanju, postoji nekoliko stvari koje možete provjeriti. Ovaj oblik ovisnosti dolazi sa suptilnim elementima, ali ćete ga moći primijetiti zahvaljujući sljedećim znakovima:

  • Potrošnja novca koji bi se trebao koristiti za hranu i potrepštine
  • Ne možete kontrolirati troškove kockanja
  • Postanite tajnoviti o navikama klađenja, posebno u obiteljskom krugu
  • Prijatelji su već zabrinuti za vas
  • Suočavanje s gubitkom posla, financijskim i pravnim problemima

Većina kockara koji postanu ovisni bit će opsjednuti problemom. Pitati će se kako su ušli u cijelu situaciju i mnoge druge stvari. Većina kladitelja neće priznati stvarni problem i tražit će više aktivnosti klađenja. Vjerovali bi da će još jedan krug klađenja biti uspješan i promijeniti život. Ovo je očiti znak ovisnosti koji se mora riješiti na ozbiljan način.

Da biste prepoznali probleme s problematičnim kockanjem, također možete pronaći upitnik ili kviz koji se sastoji od nekoliko pitanja i dati odgovore o svom ponašanju. To će vam pomoći u rješavanju osobnih problema i stjecanju zdravih kockarskih navika.

Kombinacija ovisnosti

Problem kockanja nikada neće doći sam. U većini slučajeva igrači će patiti od drugog oblika ovisnosti - bilo o alkoholu ili marihuani. Droga omogućuje igračima da se opuste i dobiju više energije. Osim toga, alkohol je besplatan u kockarnicama i kockarnicama, a kockari ga zloupotrebljavaju svaki put kada igraju.

S vremenom može stvoriti visoku razinu stresa i depresije s potencijalnim emocionalnim problemima. Druga kategorija koja bi mogla imati potencijalne probleme su studenti i studenti koji su posebno ugroženi problematičnim kockanjem. Možda traže bonuse dobrodošlice na gamblizard.com i postanu opsjednutiji klađenjem. Može produžiti vrijeme provedeno uz omiljene igre i stvoriti više problema.

Fizičke i psihološke posljedice

Kockanje nije toliko povezano s fizičkim problemima. Međutim, ako postanete depresivni tijekom kockanja, to može uzrokovati potencijalne probleme sa spavanjem. Ako imate nedostatak sna, to može rezultirati debljanjem, tamnim očima i problemima s imunološkim sustavom. Sve to može smanjiti vašu dnevnu izvedbu u bilo kojoj drugoj aktivnosti.

Ako govorimo o psihološkim posljedicama ovisnosti o kockanju, možemo pronaći mnoge od njih. Prije svega, kockari će se obično suočiti sa nizom emocionalnih problema, uključujući stres, bijes i depresiju. Problematični kockari mogu pomisliti da ništa nema vrijednost i postati beznadni. Osim toga, mogu se suočiti s emocionalnim promjenama ili osjećajem da ih samo kockanje čini sretnima. Da biste izbjegli probleme, svakako provjerite važne stvari u vezi s online kockarnicama. Provjerom nekih od prethodnih simptoma lako možete zaključiti jeste li pogođeni ili niste.

Izolacija

Igrači s problemima ovisnosti također su prijavili izolacijske navike. To znači da ti ljudi ne održavaju svoj odnos s drugim pojedincima i da su skloni biti sami. Osjećaju se dobro samo kada kockanje i kontakti s drugim ljudima više nisu zanimljivi. To također dovodi do svađa s prijateljima, rodbinom i partnerima, što rezultira razdvajanjem, razvodom ili prekidom prijateljstva. Jedan od razloga takvog ponašanja je sram i dugovi povezani s kockanjem.

Suicidalne misli

Drugi mogući problem ovisnih igrača odnosi se na suicidalne misli. S vremena na vrijeme mogu biti opsjednuti ili očajni što ih može dovesti do bilo čega. Ako se nađete u takvoj situaciji ili bliski ljudi, svakako se obratite na telefonsku liniju za daljnju pomoć. Možete se obratiti podršci za samoubojstvo, liječniku, rehabilitacijskom centru ili terapeutu i riješiti potencijalne probleme.

Uloga rehabilitacijskih centara

Kao što smo već spomenuli, kockanje pripada kompulzivnom ponašanju dok je potpuno psihološki problem. To znači da se kockari mogu lako zaustaviti s istim ponašanjem. Ono što je pravi izazov za igrače je kloniti se kockanja. Problem se može riješiti samo pravilnim liječenjem u rehabilitacijskim centrima. Ovdje možete saznati više o tome kako se nositi s problemom i pronaći odgovarajuću ravnotežu između zdravog života i financijske stabilnosti.

Liječenje se može pronaći u rehabilitacijskom centru u vašem susjedstvu. To može postati korisno za ljude koji ne mogu izbjeći posjet zemaljskim i mrežnim mjestima. Svaki tretman temeljit će se na osobnim potrebama ovisne osobe. Kao rezultat toga, pojedinac će biti podržan u zamjeni svojih nezdravih navika, kao i u kontroli nagona na klađenje. Slijedi grupno liječenje, joga i slične grupne aktivnosti u slučaju depresije ili tjeskobe. Također ćete naučiti prestati uzimati drogu i druge opasne tvari koje vam mogu utjecati na život.

Zaključak

Kao što vidite, pretjerano kockanje se uopće ne preporučuje. Ako se bavite nekim oblikom aktivnosti klađenja, uvijek biste trebali postaviti ograničenje i kontrolirati osobne troškove dok donosite ispravne odluke. To će vam pomoći da dugoročno kontrolirate navike kockanja i igrate igre samo ako si to možete priuštiti.


Profesore Jarosz, obranite svoje istraživanje.

JAROSZ: Često čujete za velike pisce, umjetnike i skladatelje koji tvrde da je alkohol pojačao njihovu kreativnost, ili ljude koji kažu da su njihove ideje bolje nakon nekoliko pića. Željeli smo vidjeti možemo li pronaći dokaze koji bi to potvrdili, iako smo radili o malom eksperimentu, uspjeli smo. Sudionicima smo dali 15 pitanja iz kreativne procjene rješavanja problema pod nazivom Remote Associates Test ili RAT-na primjer, "Koja se riječ odnosi na ovo troje:" patka "," dolar "," preklop "?" odgovor na koji je "račun". Otkrili smo da su pripiti ljudi riješili dva do tri problema više od ljudi koji su ostali trijezni. Oni su također brže dostavili svoje odgovore u roku od jedne minute po pitanju pitanja, što je možda još iznenađujuće.

HBR: Dakle, alkohol nas ipak mentalno ne usporava?

I dalje postoji, ali mislimo da je kreativno rješavanje problema jedno područje u kojem je ključni učinak pijanstva - gubitak fokusa - dobra stvar. U vježbi poput štakora važno je ne fokusirati se na svoju prvu misao, a čini se da alkohol pomaže da naizgled nebitne stvari uđu. Kad smo pitali sudionike koliko su se oslanjali na strateško razmišljanje u odnosu na iznenadne uvide za rješavanje problema, opijeni ljudi su izvijestili da su putem uvida riješili 10% više problema nego njihovi trezveni kolege. Do riječi "račun" mogli biste doći ako metodički prođete kroz suradnike za "patka", ali kad dođete do težih problema poput "plakanje, fronta i brod", takav pristup mogao bi vas ostaviti malo dulje zaglavljenim u netočnoj riječi poput “Beba” prije nego što dođete do odgovora, a to je “rat” ili “bitka”. Naravno, u mnogim drugim područjima - od rada na složenom matematičkom problemu do rada s teškim strojevima - trezvena kontrola pozornosti ostaje vrlo važna.

Ali naše bi se moždane oluje trebale odvijati u barovima, a ne u dvoranama za sastanke?

Ako trebate razmišljati izvan okvira, nekoliko sretnih sati pića ili martini za vrijeme ručka mogli bi biti od koristi. No, ne bih zatvorio bar, jer ako razina alkohola u krvi pređe 0,08, vjerojatno nećete biti od velike koristi. Možda ćete imati problema s promišljanjem strašnih ideja.

Ispitanici s tipsi riješili su 13% do 20% više problema nego trezveni.

Doveli ste ljude do razine alkohola u krvi od 0.075. Je li to čarobni broj?

Ideja je bila gurnuti ih prema zakonskoj granici. Odabrali smo muškarce u dobi od 21 do 30 godina koji su izvijestili o otprilike istoj količini pića te smo ih zamolili da se suzdrže od alkohola ili droga 24 sata prije ispitivanja, a od hrane ili kofeina četiri sata prije. Kad su ušli, dali smo im međuobrok-dio se temeljio na njihovoj težini-i zatim im dozirali votku u tri pića u razdoblju od 30 minuta. Omjer alkohola i soka uvijek je bio 1: 3, ali teži ljudi dobivali su veća pića. Zatim smo ih natjerali da napišu alkotest kako bismo bili sigurni da su na ciljnoj razini. Međutim, u kasnijem istraživanju koje su proveli Mathias Benedek i kolege prošle godine, ispitanici koji su pili sve dok nisu dosegli razinu od 0,03 također su imali bolje rezultate na štakoru od trijeznih vršnjaka.

Mora li to biti Cape Codder? Više volim crno vino.

Kokteli od votke i brusnice često se koriste u ovim istraživanjima jer ljudima možete jednostavno dati različite količine alkohola, a sok maskira bilo koji okus. No, u studiji Benedek ljudi su pili pivo. Stoga se čini da će svako piće poslužiti.

Nisam to mogao komentirati. No, studije su pokazale da ljudi s određenim vrstama oštećenja mozga bolje prolaze određene kreativne testove, kao i ljudi koji su probuđeni usred REM spavanja. Ti mi nalazi imaju smisla jer se vraćaju na oštećenje fokusa. Pokazalo se da čak i ispijanje čaja povećava kreativnost, vjerojatno zbog opuštanja koje ritual pokreće. Istraživači sa Sveučilišta u Pekingu otkrili su da su ljudi koji su pili vrući Lipton izgradili zanimljivije strukture s dječjim blokovima i došli do inovativnijih naziva trgovina s rezancima od ljudi koji su pili običnu toplu vodu.

Vraćajući se na cugu: Je li moguće da su ljudi koji su postali pijani bili samo svjetliji od onih koji nisu?

Zapravo smo željeli uravnotežiti grupe prema jednoj mjeri mentalne oštrine: radnoj memoriji. Na početku, kad su svi bili trijezni, izložili smo sudionike nizu riječi, isprepletenih matematičkim problemima, na računalu, a zatim smo ih zamolili da redom navedu riječi. Usporedili smo ljude čiji su rezultati bili unutar jednog boda jedan od drugog i stavili ih u zasebne skupine, pa su prosječni rezultati za grupe bili približno jednaki. Na kraju pokusa proveli smo isti test i ustanovili da su trijezni ljudi drugi put bili bolji, a alkoholizirani nisu.

Svi su vam podanici bili mladići. Možete li postići drugačije rezultate kod žena ili starijih ljudi?

To je područje za buduća istraživanja, ali sumnjam da bismo vidjeli slične rezultate za mlade žene. Možda je isto i za starije ljude, ali s godinama se u mozgu događa mnogo različitih stvari.

Opojni subjekti imali su više "Aha!" trenutaka nego njihovi trijezni kolege.

Zašto ste odlučili ovo studirati? Pokušaj opravdavanja vlastitih navika pijenja?

Ljubitelj sam craft piva, ali ne, obično ne pijem na poslu, a moj istraživački fokus nije alkohol. Više sam bio zainteresiran za istraživanje potencijala za poboljšanje vještina rješavanja problema. Postoji stara priča o Arhimedovom "Aha!" trenutak u kadi i uvijek sam se pitao što uzrokuje da ljudi imaju iznenadne bljeskove uvida. Jednog dana razgovarao sam sa svojim koautorima, Gregoryjem Colfleshom, koji se bavi proučavanjem alkohola, i Jennifer Wiley, i pomislio da bi možda ovu aveniju trebali istražiti.

Jesu li znanstvenici otkrili da alkohol donosi druge mentalne koristi?

Jedan rad, "Lost in the Sauce", Michael Sayette sa Sveučilišta u Pittsburghu i koautori, izvijestio je da su ljudi pod utjecajem osjetljiviji na lutanje uma, što bi u nekim scenarijima moglo biti od pomoći, ali u drugima štetno. Moj koautor Gregory obavio je zanimljiv posao na otkrivanju promjena, tražeći od ispitanika da uoče razlike između dvije slike i pronađu neka poboljšanja u performansama kada ljudi konzumiraju alkohol. Čini se da je mehanizam sličan onom koji smo pronašli: umjesto da prolaze kroz svaki piksel na ekranu, pijani ljudi samo sjede i gledaju što im se pojavljuje. Nedavno sam naišao na novo istraživanje koje pokazuje da ljudi govore tečnije na stranom jeziku dok su pili, što je pomalo kontraintuitivno, budući da govor na materinjem jeziku očito zahtijeva fokus.

Ljudi pod utjecajem brže su slali odgovore od ljudi u kontrolnoj skupini.

Mogao bih ipak pripisati te rezultate na stranom jeziku nižim inhibicijama i većem povjerenju. Može li to objasniti zašto su i oni koji piju prošli testove na RAT testovima?

Možda. Studije pokazuju da alkohol može imati oba učinka. No, u ovom eksperimentu nismo prikupljali podatke o tim mjernim podacima. Ono što znamo je da su naši pijani sudionici osjećali da imaju više “Aha!” trenutaka od svojih trijeznih vršnjaka.

A ti su trenuci doveli do bolje, brže izvedbe?

U ovom slučaju, da. Umjesto da traže odgovor vrlo usredotočeno, ciljano, bavili su se onim što neuroznanstvenici nazivaju „širenjem aktivacije“. Ako pogledate fMRI njihovog mozga, mogli biste vidjeti kako se osvjetljavaju različita područja, što ukazuje na to da su podsvjesno aktivirali sve udubine svojih sjećanja za prave riječi.

Pa bi možda svi ljudi na kreativnim poslovima trebali više piti?

Vrlo malo zanimanja zahtijeva da 100% razmišljate izvan okvira ili 100% usredotočeni, pa mislim da će to ovisiti o zadatku koji obavljate. Znate li onu staru izreku "Piši pijan, uređuj trijezan"? Pa, postoji razlog zašto je dio "uređivanje" unutra.

Možda ću ovo večeras napisati uz vino, a ujutro ga urediti.


2 - Kognitivna teorija opterećenja: novija teorijska dostignuća

Teorija kognitivnog opterećenja (CLT) započela je kao teorija poučavanja koja se temelji na našem znanju o ljudskoj kognitivnoj arhitekturi. Pokazalo se uspješnim u stvaranju niza učinaka kognitivnog opterećenja izvedenih iz rezultata randomiziranih, kontroliranih eksperimenata (Clark, Nguyen i Sweller, 2006). Ovo poglavlje sažima teoriju, uključujući njezine opće instrukcijske implikacije. Mnoge specifične nastavne implikacije teorije, koje pružaju njenu primarnu funkciju i svrhu, razmatrane su u drugim poglavljima u ovom zborniku i stoga neće biti detaljno obrađene u ovom poglavlju (sažetak pogledajte u Tablici 2.1).

Procesi ljudske spoznaje čine prirodni sustav za obradu informacija koji oponaša sustav koji je potaknuo ljudsku kognitivnu arhitekturu: evolucija prirodnom selekcijom. I ljudska spoznaja i biološka evolucija stvaraju nove informacije, pohranjuju ih za kasniju upotrebu i sposobne su širiti te informacije neograničeno kroz prostor i vrijeme. Razmatranjem ljudske spoznaje u evolucijskim okvirima mijenja se naše razumijevanje struktura i funkcija naše kognitivne arhitekture. S druge strane, ta kognitivna arhitektura ima duboke nastavne posljedice. CLT je spoj ljudske kognitivne arhitekture i posljedica poučavanja koje proizlaze iz te arhitekture.

S evolucijske perspektive postoje dvije kategorije ljudskog znanja: biološki primarno i biološki sekundarno znanje (Geary, 2007, 2008). Biološki primarno znanje je znanje koje smo razvili tijekom mnogih generacija. Primjeri su općenite tehnike rješavanja problema, prepoznavanje lica, uključivanje u društvene odnose te slušanje i govor materinjeg jezika.


Zašto vrijeme na ekranu može biti štetno

Smjernice Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) ne preporučuju vrijeme provedeno ispred ekrana za djecu do dvije godine i najviše jedan sat za djecu u dobi od dvije do četiri godine.

To je slično preporukama koje je Američka pedijatrijska akademija (AAP) objavila 2016. za tu dobnu skupinu. Za stariju djecu, smjernice AAP -a preporučuju korištenje njihova Obiteljskog medijskog plana, koji poziva na ograničavanje vremena provedenog ispred ekrana, a potiče povećanje zdravog ponašanja da ga zamijeni.

Negativni učinci: pametni telefoni, televizori, tableti i gadgeti

  • Ovisnost o vremenu pred ekranom
  • Nedostatak društvenih vještina u stvarnom svijetu
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti
  • Agresivno ponašanje
  • Loše prehrambene navike/prehrana
  • Manje osobne komunikacije
  • Ograničeni rječnik
  • Problemi domaće zadaće
  • Ne raditi kućanske poslove
  • Povećano suparništvo braće i sestara
  • Može zakomplicirati prijateljstva
  • Negativan utjecaj na vid (plavo svjetlo)

Previše za djecu: bit će posljedica

Digitalni ekrani postali su neodvojivi dio života. Ne možete ih poželjeti niti držati djecu podalje od njih, ali možete minimizirati njihov utjecaj na vašu djecu. Prvi korak je da se razumjeti izazove s kojima se roditelji suočavaju u upravljanju djecom ekranskim vremenom.

Djeca su ranjivija od odraslih kada je u pitanju provođenje previše vremena s gadgetima, a to može utjecati na mnoge aspekte obiteljskog života. Može biti teško ograničiti vrijeme korištenja djece na gadgetima i digitalnim uređajima, ali postoje koraci koje roditelji mogu poduzeti kako bi smanjili štetne učinke.

Prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), prosječno dijete provede oko osam sati dnevno gledajući digitalne zaslone. Korištenje gadgeta i vremena korištenja među djecom raste s godinama, pa je važno postaviti ograničenja i rano uspostaviti najbolje prakse za vrijeme korištenja.

Uvijek je dobro pregledati količinu vremena provedenog na ekranu s gadgetima, pametnim televizorima i digitalnim uređajima poput pametnih telefona. Ovih je dana teže nego ikad teže ograničiti vrijeme provedeno ispred ekrana jer mnoga djeca dobivaju online obrazovanje kod kuće dok su škole zatvorene tijekom koronavirusa. Profesionalni savjet: Potražite neke ideje za vrijeme koje nije na ekranu u vodiču A Parent ’s za aktivnosti bez ekrana za djecu.

Ne dopustite da zamijeni tjelesnu aktivnost

Nedostatak tjelesne aktivnosti potaknuo je Američko udruženje za srce da objavi znanstveno priopćenje u kojem se roditelji pozivaju da smanje vrijeme provedeno pred djecom, rekavši da će to povećati izglede da će postati prekomjerne ili pretile (Circulation, 2018). Slično, Sveučilište u Montrealu otkrilo je da je povećani BMI u djece povezan s prekomjernim pristupom TV -u (Pediatric Research, 2018).

Nekoliko novih članaka napisanih diljem svijeta upozorava da predškolci nemaju dovoljno igre na otvorenom. Ovi članci uključuju jedan koji je objavilo Sveučilište Zapadne Australije i drugi koji su napisali članovi fakulteta Sveučilišta u Hong Kongu, kao i Sveučilišta u Aucklandu. Nedostatak igre na otvorenom bio je povezan sa zdravstvenim problemima zbog nedostatka tjelesne aktivnosti, kao i nedostatka povezanosti s prirodom, što može dovesti do boljeg raspoloženja i ponašanja, manje stresa i jačih društvenih vještina.

Autori gore navedenih studija ističu da neke životne situacije ne omogućuju lak pristup vanjskim igraonicama, poput dvorišta. Jedan je prijedlog da roditelji često vode djecu u park ili na javno igralište i potiču sudjelovanje u sportskim programima nakon škole. Želite li znati više? Provjerite prednosti igre na otvorenom za predškolce, uključujući pogodnosti i posebne aktivnosti.

Utjecaj gadgeta i digitalnih uređaja na vrijeme ekrana na dječju viziju

Opsjednutost naše djece gadgetima i vremenom na ekranu zabrinjava, no neposredna je zabrinutost zbog negativnog utjecaja na njihov vid.

Djeca koriste gadgete za igranje igara, čavrljanje, pregledavanje ili gledanje filmova. Aktivnost je obično toliko uključena da ne skreću pozornost s ekrana. Također ne obraćaju pozornost na stvari poput držanja, udaljenosti zaslona i svjetline, što može negativno utjecati na njihov vid i zdravlje.

Evo nekih preporuke za vrijeme upotrebe potrebno je uzeti u obzir koji će roditeljima pomoći u upravljanju vremenom upotrebe za djecu:

  • Ograničite vrijeme upotrebe: Ukupna količina ekranskog vremena po djetetu dnevno se promijenila tijekom koronavirusa. Samo pazite da se vrijeme stavi u pozitivne, obrazovne svrhe.
  • Potaknite djecu na igru ​​na otvorenom: Vrijeme upotrebe na digitalnim uređajima potiče sjedilačke navike koje mogu biti štetne za tijelo i um. Provedite vrijeme na otvorenom!
  • Gadgeti za vrijeme upotrebe i pojačalo Nije briga o djeci: Zaokupljanje djece s gadgetima ili TV -om može roditeljima zastoj, ali postoje i drugi načini za to: kreativne igračke, bojanke itd.
  • Osigurajte odgovarajući san: Djeci je potrebno oko 10 sati sna dnevno, ovisno o njihovoj dobi i razvoju.
  • Odmorite vrijeme na ekranu: Kratki odmori od gledanja gadgeta i digitalnih zaslona svakih 20 -ak minuta smanjuju naprezanje očiju.
  • Održavajte udaljenost od zaslona: Nemojte se previše približavati ekranu! Oči vaše djece trebale bi biti udaljene najmanje 20 inča od zaslona.
  • Važni su uvjeti osvjetljenja: Djeca možda ne obraćaju pozornost na uvjete osvjetljenja kada su zaokupljena nekom aktivnošću. Ne ohrabrujte upotrebu gadgeta u tamnoj prostoriji ili na jakom suncu.

Odnos dvojezičnosti i razvoja kognitivnih procesa u rješavanju problema

Ova je studija ispitivala učinke različitih stupnjeva dvojezičnosti na sposobnosti neverbalnog rješavanja problema djece u 3. razredu. Uspoređene su tri jezične skupine u rješavanju problema osmišljenih za mjerenje kontrole pažnje ili analize znanja, procesa za koje se ranije pokazalo da se različito razvijaju u jednojezičnom i dvojezična djeca rješavaju jezične probleme (Bialystok, 1988). U ovom istraživanju jednojezična grupa koja govori engleski jezik uspoređena je s dvojezičnom grupom francusko-engleskog jezika i dvojezičnom grupom bengalsko-engleskog jezika. Sva su djeca u istraživanju bila slična, osim po svom jezičnom podrijetlu. Testovi znanja jezika potvrdili su da su francusko-engleski predmeti uravnoteženi dvojezični i da su bengalsko-engleski predmeti bili djelomični dvojezični. Uravnoteženi dvojezični francusko-engleski pokazali su bolje performanse u nejezičnim zadaćama koje zahtijevaju kontrolu pozornosti nego i djelomična dvojezična skupina i jednojezična skupina. Nisu pronađene razlike među skupinama u nejezičnom zadatku koji zahtijeva analizu reprezentacijskih struktura. Ovi rezultati ukazuju da uravnoteženi dvojezičari prenose svoju jezičnu prednost u kontroli pažnje u nejezično područje.


Poželjne poteškoće

Okvir poželjnih poteškoća temelji se na pretpostavci da uključivanje nekih poteškoća u učenje učenika može dovesti do dugotrajnog zadržavanja i prijenosa znanja (Bjork, 1994). Takve poteškoće mogu uključivati: testiranje – uključujući praksu preuzimanja predavanih materijala u usporedbi s ponovnim posjećivanjem generacija – samogenerirajućih odgovora u usporedbi s proučavanjem prezentiranih odgovora i različiti uvjeti prakse – učenje u više okruženja u usporedbi s jednim okruženjem.

Učinak testiranja

Značajna istraživanja pokazala su pedagoške prednosti testiranja. McDaniel i sur. (2007) istraživali su učinak testiranja na fakultetskom tečaju. Grupa učenika radila je kvizove prije nego što je pristupila završnom testu s višestrukim izborom, dok je drugoj skupini učenika pre završnog testa s višestrukim odabirom umjesto kvizova prezentirano ciljno gradivo za čitanje. Rezultati ispitivanja s više izbora favorizirani su pomoću kvizova u odnosu na dodatno čitanje. U medicinskom obrazovanju Kromann i sur. (2009) koristili su kontroliranu, randomiziranu intervencijsku studiju za usporedbu učenika koji su studirali i vježbali, nakon čega su slijedili testovi, sa studentima koji su samo učili i vježbali. Nakon 2 tjedna, rezultati su pokazali učinak testiranja, što ukazuje da je testiranje poboljšalo vještine u usporedbi s trošenjem jednake količine vremena na vježbanje kao završnu aktivnost. Mnoge druge studije također su pokazale učinak ispitivanja (npr. Chan i McDermott, 2007. Agarwal i sur., 2008. Johnson i Mayer, 2009.). U ovom radu (ovdje i u odjeljku 𠇋uduće upute za istraživanje ”), svako testiranje definirano je kao rješavanje problema zahtijeva li test samo dohvaćanje informacija iz dugoročne memorije, što se događa kada je ispitanik stručnjak za području ili kada testiranje uključuje kombinaciju preuzimanja iz dugoročne memorije i generiranje novih odgovora kao što se to događa s početnicima.

Prednost testiranja može se objasniti procesima pohrane i preuzimanja (Wheeler i sur., 2003.). Skladištenje se događa tijekom učenja, a pretraživanje se potiče testiranjem. Provedene su meta-analize učinka ispitivanja koje pokazuju robusnost ovog učinka s ukupnim veličinama učinka od 0,50 (Rowland, 2014.) i 0,56 (Schwieren i sur., 2017.). Priroda materijala za učenje (npr. Vrsta podražaja) može predstavljati moderatora (Rowland, 2014. Adesope i sur., 2017. Pan i Rickard, 2017.).

Međutim, moglo bi biti dodatnih moderatora jer su istraživanja također pokazala neuspjehe u postizanju učinaka ispitivanja u stjecanju vještina rješavanja problema. Na primjer, nekoliko studija (van Gog i Kester, 2012 Leahy et al., 2015 van Gog et al., 2015 Hanham et al., 2017) koje su koristile teoriju kognitivnog opterećenja uspoređivale su radni uvjet samo primjer (studija-studija) s obrađenim primjer uvjeta rješavanja problema (studija-testiranje), ali tijekom mnogih eksperimenata dobiveno je mješavina rezultata koji favoriziraju testiranje, obrnuto testiranje gdje je dodatno proučavanje bilo superiornije od testiranja ili nije bilo razlike između uvjeta. Razlozi za te kontradiktorne rezultate navedeni su u nastavku u našoj raspravi o teoriji kognitivnog opterećenja.

Učinak generacije

Generacijski učinak opisuje zaključak da generiranje vlastitih odgovora umjesto proučavanja odgovora drugih može imati dugoročne prednosti za učenje (Slamecka i Graf, 1978.). Učinak generiranja razlikuje se od učinka ispitivanja u slijedu proučavanja i ispitivanja. Učinak testiranja uspoređuje ispitivanje-ispitivanje sa slijedom studija i#generacija, dok učinak generiranja uspoređuje generirajući uvjet sa studijskim ili prezentacijskim stanjem. Tradicionalno, istraživanje generacijskog učinka koristilo je parove riječi. Glisky i Rabinowitz (1985.) u svojim su pokusima primijenili pojedinačne riječi s nedostajućim slovima (npr. ALC-H-L). Jedna grupa učenika generirala je slova koja nedostaju kako bi upotpunila riječ u usporedbi s drugom grupom učenika kojima su predstavljena slova koja nedostaju. Eksperiment može sugerirati da pristup semantičkoj memoriji poboljšava performanse na epizodnom testu memorije, na primjer, kada se koriste riječi s nedostajućim slovima. Također, Anderson i sur. (1971) primijenili su nepotpune rečenice kao kontekst u kojem je cilj za generiranje bio vrlo vjerojatan završetak, kao što je “Liječnik je pogledao vrijeme na svom (satu) ”.

Meta-analiza generacijskog učinka Bertscha i sur. (2007) pokazali su da je učinak robustan (ukupna veličina učinka 0,40 u 86 studija). Analiza je također pokazala da je težina zadatka bila značajna moderatorica, a jednostavni zadaci poput jednostavnih matematičkih izračuna i dovršavanja fragmenata riječi pokazali su veće učinke.Učinak generiranja imao je više objašnjenja, primjerice generacija aktivira ili jača i karakteristike specifične za odgovor i odnos između poticaja i odgovora (Hirshman i Bjork, 1988).

Međutim, slično učinku ispitivanja, neka su istraživanja također pokazala neuspjeh u postizanju učinka generiranja. Studije McElroya i Slamecke (1982.) i Lutza i sur. (2003) sugerirali su da bi materijali koji se koriste u generacijskom učinku mogli imati semantički smisao. Nisu pronašli nikakav generacijski učinak za ne-riječi, čak i ako su te ne-riječi čitljive. Slični su rezultati pronađeni kada su materijali bili besmisleni bigrami (npr. E C), neunizirani dvoznamenkasti brojevi (npr. 2, 8) i nepoznati spojevi (npr. Kečap od sira) (Gardiner i Hampton, 1985.). Neuspjeh u postizanju generacijskog učinka pod nekim posebnim uvjetima također je dokazan u nedavnim istraživanjima (Chen et al., 2015, 2016a, b) o kojima se u nastavku detaljnije govori.

Različiti uvjeti prakse

Studiranje u stalnom i predvidljivom stanju može olakšati trenutno preuzimanje materijala za učenje, ali ne pokazuje nikakve prednosti za prijenos znanja i dugotrajno zadržavanje (Bjork i Bjork, 2011). Nasuprot tome, mijenjanje uvjeta prakse može umanjiti performanse tijekom stjecanja, ali može poboljšati dugoročne performanse. Smith i sur. (1978.) ispitivali su učinke konteksta na okoliš s opozivom i prepoznavanjem popisa riječi. Otkrili su prednost mijenjanja kontekstne prakse u odnosu na stalnu kontekstualnu praksu na testu besplatnog prisjećanja, ali je pronađen obrnuti učinak na testu prepoznavanja i testu prisjećanja kategorija i riječi iz iste kategorije. Slični rezultati nađeni su i kod rješavanja problema (npr. Reder i sur., 1986.). Teorija varijabilnosti kodiranja često se koristi za objašnjenje prednosti različitih uvjeta prakse (Smith i Handy, 2014.).

Poteškoće dodane zadacima učenja promjenom uvjeta prakse ne moraju uvijek biti učinkovite. Paas i van Merri ënboer (1994.) usporedili su uvjete niske i velike varijabilnosti s konvencionalnim rješavanjem problema ili s proučenim primjerom. I za konvencionalne i za primjerene uvjete uvjet niske varijabilnosti mijenjao je samo vrijednosti, ali je uvjet velike varijabilnosti mijenjao i vrijednosti i format pitanja. Rezultati su pokazali da je dodavanje varijabilnosti formatu pitanja učinkovito u kombinaciji s obrađenim primjerima, ali neučinkovito u kombinaciji s uobičajenim rješavanjem problema.

Sažetak istraživanja poželjnih poteškoća

Kao što se može vidjeti, postoje značajni dokazi za niz poželjnih učinaka poteškoća. Ipak, postoje i dokazi o neuspjehu u pronalaženju očekivanih učinaka i, kako će biti dolje navedeno, značajni dokazi o obrnutim poželjnim (ili nepoželjnim) učincima poteškoća. Kao što ćemo tvrditi, obrnuti poželjni (ili nepoželjni) učinci poteškoća, dolje navedeni, uzrokovani su interaktivnošću elemenata materijala za učenje. McDaniel i Butler (2011.) također su raspravljali o tome kako odnosi među poteškoćama, priroda materijala za učenje i svojstva učenika mogu utjecati na poželjne poteškoće. Međutim, ne postoji koncept u poželjnom okviru za teškoće koji bi se mogao koristiti za mjerenje poteškoća materijala za učenje. Predlažemo da se teorija kognitivnog opterećenja i koncept interaktivnosti elemenata mogu koristiti kao moguća opcija za mjerenje poteškoća i složenosti materijala za učenje i, pritom, objasniti neke očite proturječnosti u bazi istraživanja.


Što uzrokuje ove prepreke?

Perspektiva
Perspektiva uzrokuje da svijet vidimo na različite načine i s različitih gledišta. Službenik za marketing vjerojatno će problem vidjeti na drugačiji način od voditelja usluge.

Perspektiva može uzrokovati propuštanje ili zanemarivanje potencijalnih rješenja na temelju naših uvjerenja, stavova i mišljenja.

Emocija
Emocionalni blokovi su stvari za koje smatramo da nas sprječavaju da točno riješimo problem. To možda ne sugerira ideju jer bi mogla zvučati glupo i učiniti nas glupima.

Drugi primjer je strah od promjene ili osjećaj krivice što se problem uopće pojavio.

Intelektualna
Intelektualne prepreke mogu biti uzrokovane nedostatkom obuke, vještina ili znanja za rješavanje problema. Na primjer, to može biti nedostatak vještina u evaluaciji ili istraživanju itd.

Izraz
Ovdje se radi o načinu na koji se izražavamo. Loše izražavanje problema i rješenja dovodi do pogrešnog tumačenja i komunikacije.

Mnoge tehnike rješavanja problema često imaju način da to riješe izravno stvaranjem definicije problema i uporabom vizualnih tehnika. No, ljudi se još uvijek mogu boriti za točan opis - umjesto toga koriste najbolje rješenje.

To su prepreke uzrokovane društvenim ili fizičkim okruženjem i utječu na našu sposobnost jasnog razmišljanja ili izvršavanja zadatka. Na primjer, bučan ured sprječava rješavača problema da se koncentrira na zadatak.

Međutim, ekološki blokovi mogu biti i praktičniji, npr. nema pristupa računalu s ispravnim softverom. Pitanja okoliša mogu se lako previdjeti i povezati izravno s vanjskim iskustvima, a ne s unutarnjim mislima i osjećajima.

Kulturni
Ovo funkcionira na tri razine. Jedan govori o tome kako se ponašamo u odnosu na kulturu i etiku radnog mjesta. Na primjer, na radnom mjestu može se obeshrabriti prekidati druge zaposlenike na radnom mjestu, pa osjećate da ne možete pristupiti ljudima kako biste dobili njihov doprinos. Sljedeći je o našoj vlastitoj kulturnoj pristranosti. To uključuje sve oblike diskriminacije. Posljednja je o tome kako naša vlastita kultura očekuje da se ponašamo.

Ako dolazite iz kulture u kojoj se potiče da budete rezervirani, možda ćete imati problema s dijeljenjem svojih ideja. Ako dolazite iz kulture u kojoj se potiče rasprava, možete odstupiti od teme. Ovo često počinje s "Usput", "Prije nego što zaboravim" ili "Dok se sjećam".


The Physical and Psychological Effects of Gambling – 2021 Review

Kockanje je jedna od najpoželjnijih slobodnih aktivnosti za ljude iz cijelog svijeta. Za one koji se redovito bave kockanjem, to bi trebao biti način zabave, a ne cjelodnevne aktivnosti. Kada igraju igre u omiljenim kockarnicama, igrači se pozivaju da poštuju neka ograničenja i prestanu kad si ne mogu priuštiti više ulaganja. Ako kockari ne kontroliraju svoje navike, na njih lako mogu utjecati fizički i psihički problemi.

Više o ovisnosti o kockanju

Mnogi igrači nemaju pojma o tome što znači ovisnost o kockanju. Znanost ga je definirala kao poremećaj zbog kojeg korisnici igraju u kasinu ne razmišljajući o mogućem ishodu. To znači da će kockari nastaviti stavljati uloge bez obzira na pobjedu ili gubitak. Može uključivati ​​različite oblike kockanja ili se temeljiti na jednom obliku kao što su kockarnice, sport, konjske utrke i slično.

Kako mogu prepoznati znakove ovisnosti?

Ako se želite testirati u smislu ovisnosti o kockanju, postoji nekoliko stvari koje možete provjeriti. Ovaj oblik ovisnosti dolazi sa suptilnim elementima, ali ćete ga moći primijetiti zahvaljujući sljedećim znakovima:

  • Potrošnja novca koji bi se trebao koristiti za hranu i potrepštine
  • Ne možete kontrolirati troškove kockanja
  • Postanite tajnoviti o navikama klađenja, posebno u obiteljskom krugu
  • Prijatelji su već zabrinuti za vas
  • Suočavanje s gubitkom posla, financijskim i pravnim problemima

Većina kockara koji postanu ovisni bit će opsjednuti problemom. Pitati će se kako su ušli u cijelu situaciju i mnoge druge stvari. Većina kladitelja neće priznati stvarni problem i tražit će više aktivnosti klađenja. Vjerovali bi da će još jedan krug klađenja biti uspješan i promijeniti život. Ovo je očiti znak ovisnosti koji se mora riješiti na ozbiljan način.

Da biste prepoznali probleme s problematičnim kockanjem, također možete pronaći upitnik ili kviz koji se sastoji od nekoliko pitanja i dati odgovore o svom ponašanju. To će vam pomoći u rješavanju osobnih problema i stjecanju zdravih kockarskih navika.

Kombinacija ovisnosti

Problem kockanja nikada neće doći sam. U većini slučajeva igrači će patiti od drugog oblika ovisnosti - bilo o alkoholu ili marihuani. Droge omogućuju igračima da se opuste i dobiju više energije. Osim toga, alkohol je besplatan u kockarnicama i kockarnicama, a kockari ga zloupotrebljavaju svaki put kada igraju.

S vremenom može stvoriti visoku razinu stresa i depresije s potencijalnim emocionalnim problemima. Druga kategorija koja bi mogla imati potencijalne probleme su studenti i studenti koji su posebno ugroženi problematičnim kockanjem. Možda traže bonuse dobrodošlice na gamblizard.com i postanu opsjednutiji klađenjem. Može produžiti vrijeme provedeno uz omiljene igre i stvoriti više problema.

Fizičke i psihološke posljedice

Kockanje nije toliko povezano s fizičkim problemima. Međutim, ako postanete depresivni tijekom kockanja, to može uzrokovati potencijalne probleme sa spavanjem. Ako imate nedostatak sna, to može rezultirati debljanjem, tamnim očima i problemima s imunološkim sustavom. Sve to može smanjiti vašu dnevnu izvedbu u bilo kojoj drugoj aktivnosti.

Ako govorimo o psihološkim posljedicama ovisnosti o kockanju, možemo pronaći mnoge od njih. Prije svega, kockari će se obično suočiti sa nizom emocionalnih problema, uključujući stres, bijes i depresiju. Problematični kockari mogu pomisliti da ništa nema vrijednost i postati beznadni. Osim toga, mogu se suočiti s emocionalnim promjenama ili osjećajem da ih samo kockanje čini sretnima. Da biste izbjegli probleme, svakako provjerite važne stvari u vezi s online kockarnicama. Provjerom nekih od prethodnih simptoma lako možete zaključiti jeste li pogođeni ili niste.

Izolacija

Igrači s problemima ovisnosti također su prijavili izolacijske navike. To znači da ti ljudi ne održavaju svoj odnos s drugim pojedincima i da su skloni biti sami. Osjećaju se dobro samo kada kockanje i kontakti s drugim ljudima više nisu zanimljivi. To također dovodi do svađa s prijateljima, rodbinom i partnerima, što rezultira razdvajanjem, razvodom ili prekidom prijateljstva. Jedan od razloga takvog ponašanja je sram i dugovi povezani s kockanjem.

Suicidalne misli

Drugi mogući problem ovisnih igrača odnosi se na suicidalne misli. S vremena na vrijeme mogu biti opsjednuti ili očajni što ih može dovesti do bilo čega. Ako se u takvoj situaciji nađete sami ili bliski ljudi, svakako se obratite liniji za pomoć radi daljnje pomoći. Možete se obratiti podršci za samoubojstvo, liječniku, rehabilitacijskom centru ili terapeutu i riješiti potencijalne probleme.

Uloga rehabilitacijskih centara

Kao što smo već spomenuli, kockanje pripada kompulzivnom ponašanju dok je potpuno psihološki problem. To znači da se kockari mogu lako zaustaviti s istim ponašanjem. Ono što je pravi izazov za igrače je kloniti se kockanja. Problem se može riješiti samo pravilnim liječenjem u rehabilitacijskim centrima. Ovdje možete saznati više o tome kako se nositi s problemom i pronaći odgovarajuću ravnotežu između zdravog života i financijske stabilnosti.

Liječenje se može pronaći u rehabilitacijskom centru u vašem susjedstvu. To može postati korisno za ljude koji ne mogu izbjeći posjet zemaljskim i mrežnim mjestima. Svaki tretman temeljit će se na osobnim potrebama ovisne osobe. Kao rezultat toga, pojedinac će biti podržan u zamjeni svojih nezdravih navika, kao i u kontroli nagona na klađenje. Slijedi grupno liječenje, joga i slične grupne aktivnosti u slučaju depresije ili tjeskobe. Također ćete naučiti prestati uzimati drogu i druge opasne tvari koje vam mogu utjecati na život.

Zaključak

Kao što vidite, pretjerano kockanje se uopće ne preporučuje. Ako se bavite nekim oblikom klađenja, uvijek biste trebali postaviti ograničenje i kontrolirati osobne troškove dok donosite ispravne odluke. To će vam pomoći da dugoročno kontrolirate navike kockanja i igrate igre samo ako si to možete priuštiti.


Profesore Jarosz, obranite svoje istraživanje.

JAROSZ: Često čujete za velike pisce, umjetnike i skladatelje koji tvrde da je alkohol pojačao njihovu kreativnost, ili ljude koji kažu da su njihove ideje bolje nakon nekoliko pića. Željeli smo vidjeti možemo li pronaći dokaze koji bi to potvrdili, iako smo radili o malom eksperimentu, uspjeli smo. Sudionicima smo dali 15 pitanja iz kreativne procjene rješavanja problema koja se zove Remote Associates Test ili RAT-na primjer, "Koja se riječ odnosi na ovo troje:" patka "," dolar "," preklop "?" odgovor na koji je "račun". Otkrili smo da su opojni ljudi riješili dva do tri problema više od ljudi koji su ostali trijezni. Oni su također brže dostavili svoje odgovore u roku od jedne minute po pitanju pitanja, što je možda još iznenađujuće.

HBR: Dakle, alkohol nas ipak mentalno ne usporava?

I dalje postoji, ali mislimo da je kreativno rješavanje problema jedno područje u kojem je ključni učinak pijanstva - gubitak fokusa - dobra stvar. U vježbi poput štakora važno je ne fokusirati se na svoju prvu misao, a čini se da alkohol pomaže da naizgled nebitne stvari uđu. Kad smo pitali sudionike koliko su se oslanjali na strateško razmišljanje u odnosu na iznenadne uvide za rješavanje problema, opijeni ljudi su izvijestili da su putem uvida riješili 10% više problema nego njihovi trezveni kolege. Do riječi "račun" mogli biste doći ako metodički prođete kroz suradnike za "patka", ali kad dođete do težih problema poput "plakanje, fronta i brod", takav pristup mogao bi vas ostaviti malo dulje zaglavljenim u netočnoj riječi poput “Beba” prije nego što dođete do odgovora, a to je “rat” ili “bitka”. Naravno, u mnogim drugim područjima - od rada na složenom matematičkom problemu do rada s teškim strojevima - trezvena kontrola pozornosti ostaje vrlo važna.

Ali naše bi se moždane oluje trebale odvijati u barovima, a ne u dvoranama za sastanke?

Ako trebate razmišljati izvan okvira, nekoliko pića na sreću ili martini za vrijeme ručka mogli bi biti korisni. No, ne bih zatvorio bar, jer ako razina alkohola u krvi pređe 0,08, vjerojatno nećete biti od velike koristi. Možda ćete imati problema s promišljanjem strašnih ideja.

Ispitanici s tipsi riješili su 13% do 20% više problema nego trezveni.

Doveli ste ljude do razine alkohola u krvi od 0.075. Je li to čarobni broj?

Ideja je bila gurnuti ih prema zakonskoj granici. Odabrali smo muškarce u dobi od 21 do 30 godina koji su izvijestili o otprilike istoj količini pića te smo ih zamolili da se suzdrže od alkohola ili droga 24 sata prije ispitivanja, a od hrane ili kofeina četiri sata prije. Kad su ušli, dali smo im međuobrok-dio se temeljio na njihovoj težini-i zatim im dozirali votku u tri pića u razdoblju od 30 minuta. Omjer alkohola i soka uvijek je bio 1: 3, ali teži ljudi dobivali su veća pića. Zatim smo ih natjerali da napišu alkotest kako bismo bili sigurni da su na ciljnoj razini. Međutim, u kasnijem istraživanju koje su proveli Mathias Benedek i kolege prošle godine, ispitanici koji su pili sve dok nisu dosegli razinu od 0,03 također su imali bolje rezultate na štakoru od trijeznih vršnjaka.

Mora li to biti Cape Codder? Više volim crno vino.

Kokteli od votke i brusnice često se koriste u ovim istraživanjima jer ljudima možete jednostavno dati različite količine alkohola, a sok maskira bilo koji okus. No, u studiji Benedek ljudi su pili pivo. Stoga se čini da će svako piće poslužiti.

Nisam to mogao komentirati. No, studije su pokazale da ljudi s određenim vrstama oštećenja mozga bolje prolaze određene kreativne testove, kao i ljudi koji su probuđeni usred REM spavanja. Ti mi nalazi imaju smisla jer se vraćaju na oštećenje fokusa. Pokazalo se da čak i ispijanje čaja povećava kreativnost, vjerojatno zbog opuštanja koje ritual pokreće. Istraživači sa Sveučilišta u Pekingu otkrili su da su ljudi koji su pili vrući Lipton izgradili zanimljivije strukture s dječjim blokovima i došli do inovativnijih naziva trgovina s rezancima od ljudi koji su pili običnu toplu vodu.

Vraćajući se na cugu: Je li moguće da su ljudi koji su postali pijani bili samo svjetliji od onih koji nisu?

Zapravo smo željeli uravnotežiti grupe prema jednoj mjeri mentalne oštrine: radnoj memoriji. Na početku, kad su svi bili trijezni, izložili smo sudionike nizu riječi, isprepletenih matematičkim problemima, na računalu, a zatim smo ih zamolili da redom navedu riječi. Usporedili smo ljude čiji su rezultati bili unutar jednog boda jedan od drugog i stavili ih u zasebne skupine, pa su prosječni rezultati za grupe bili približno jednaki. Na kraju pokusa proveli smo isti test i ustanovili da su trijezni ljudi drugi put bili bolji, a alkoholizirani nisu.

Svi su vam podanici bili mladići. Možete li postići drugačije rezultate kod žena ili starijih ljudi?

To je područje za buduća istraživanja, ali sumnjam da bismo vidjeli slične rezultate za mlade žene. Možda je isto i za starije ljude, ali s godinama se u mozgu događa mnogo različitih stvari.

Opojni subjekti imali su više "Aha!" trenutaka od svojih trijeznih kolega.

Zašto ste odlučili ovo studirati? Pokušaj opravdavanja vlastitih navika pijenja?

Ljubitelj sam craft piva, ali ne, obično ne pijem na poslu, a moj istraživački fokus nije alkohol. Više sam bio zainteresiran za istraživanje potencijala za poboljšanje vještina rješavanja problema. Postoji stara priča o Arhimedovom "Aha!" trenutak u kadi i uvijek sam se pitao što uzrokuje da ljudi imaju iznenadne bljeskove uvida. Jednog dana razgovarao sam sa svojim koautorima, Gregoryjem Colfleshom, koji se bavi proučavanjem alkohola, i Jennifer Wiley, i pomislio da bi možda ovu aveniju trebali istražiti.

Jesu li znanstvenici otkrili da alkohol donosi druge mentalne koristi?

Jedan rad, "Lost in the Sauce", Michael Sayette sa Sveučilišta u Pittsburghu i koautori, izvijestio je da su ljudi pod utjecajem podložniji lutanju uma, što bi u nekim scenarijima moglo biti od pomoći, ali u drugima štetno. Moj koautor Gregory obavio je zanimljiv posao u otkrivanju promjena, tražeći od ispitanika da uoče razlike između dvije slike i pronađu neka poboljšanja u performansama kada ljudi konzumiraju alkohol. Čini se da je mehanizam sličan onom koji smo pronašli: umjesto da prolaze kroz svaki piksel na ekranu, pijani ljudi samo sjede i gledaju što im se pojavljuje. Nedavno sam naišao na novo istraživanje koje pokazuje da ljudi govore tečnije na stranom jeziku dok su pili, što je pomalo kontraintuitivno, budući da govor na materinjem jeziku očito zahtijeva fokus.

Ljudi pod utjecajem brže su slali odgovore od ljudi u kontrolnoj skupini.

Mada bih te rezultate na stranom jeziku mogao pripisati nižim inhibicijama i većem povjerenju. Može li to objasniti zašto su i oni koji piju prošli testove na RAT testovima?

Možda. Studije pokazuju da alkohol može imati oba učinka. No, u ovom eksperimentu nismo prikupljali podatke o tim mjernim podacima. Ono što znamo je da su naši pijani sudionici osjećali da imaju više "Aha!" trenutaka od svojih trijeznih vršnjaka.

A ti su trenuci doveli do bolje, brže izvedbe?

U ovom slučaju, da. Umjesto da traže odgovor vrlo usredotočeno, ciljano, bavili su se onim što neuroznanstvenici nazivaju „širenjem aktivacije“. Ako pogledate fMRI njihovog mozga, mogli biste vidjeti kako se osvjetljavaju različita područja, što ukazuje na to da su podsvjesno aktivirali sve udubine svojih sjećanja za prave riječi.

Pa bi možda svi ljudi na kreativnim poslovima trebali više piti?

Vrlo malo zanimanja zahtijeva da 100% razmišljate izvan okvira ili 100% usredotočeni, pa mislim da će to ovisiti o zadatku koji obavljate. Znate li onu staru izreku "Piši pijan, uređuj trijezan"? Pa, postoji razlog zašto je dio "uređivanje" unutra.

Možda ću ovo večeras napisati uz vino, a ujutro urediti.


Udaljenost čini um sve oštrijim.

Znanstvenici su zaključili da čak i minimalno mentalno distanciranje od izvora problema može imati dramatično pozitivan utjecaj na kreativne performanse.

Izazov je, naravno, kako se redovito pozivati ​​na taj učinak autsajdera. Postoji li jednostavna tehnika ili taktika kojoj se možemo obratiti kada se zidovi naše kutije za razmišljanje čine nepremostivima?

Kratak odgovor je potvrdan, temeljen na nizu studija provedenih u Laboratoriju za samokontrolu i emocije Sveučilišta Michigan. U jednoj studiji, istraživači su se pozvali na stres i tjeskobu na jedan od najsnažnijih načina za pretvaranje izazova u prijetnju: javni govor pred sucima bez dovoljno vremena za pripremu. U ovom slučaju studenti su imali samo pet minuta za pripremu i nisu mogli koristiti bilješke. Jednoj skupini je rečeno da koristi zamjenice u prvom licu kako bi prebrodila stres, na primjer, "ne bih trebala biti toliko nervozna" i "bit ću dobro". Drugoj skupini je rečeno da koristi svoje ime ili zamjenicu trećeg lica, na primjer, "Matt, ne budi nervozan" ili "Bit ćeš sjajan". Ne samo da su suci smatrali da su nastupi ove grupe samouvjereniji i uvjerljiviji, već su i sami sudionici prijavili daleko manje srama i premišljanja od grupe u prvom licu.


Rješavanje problema

Rješavanje problema je sposobnost prepoznavanja i rješavanja problema sustavno primjenjujući odgovarajuće vještine.

Rješavanje problema je proces - trajna aktivnost u kojoj uzimamo ono što znamo da bismo otkrili ono što ne znamo. Uključuje prevladavanje prepreka generiranjem hipoteza, testiranjem tih predviđanja i dolaskom do zadovoljavajućih rješenja.

Rješavanje problema uključuje tri osnovne funkcije:

Rješavanje problema je, i trebao bi biti, vrlo stvaran dio kurikuluma. Pretpostavlja da učenici mogu preuzeti dio odgovornosti za vlastito učenje te mogu poduzeti osobne radnje za rješavanje problema, rješavanje sukoba, raspravu o alternativama i usredotočiti se na razmišljanje kao vitalni element kurikuluma. Omogućuje studentima mogućnost korištenja novostečenog znanja u smislenim aktivnostima u stvarnom životu i pomaže im u radu na višim razinama mišljenja (vidi Razine pitanja).

Evo modela u pet faza koji većina učenika može lako zapamtiti i provesti u djelo i koji ima izravnu primjenu na mnogim područjima kurikuluma, kao i u svakodnevnom životu:

Mišljenje stručnjaka

Evo nekoliko tehnika koje će pomoći učenicima razumjeti prirodu problema i uvjete koji ga okružuju:

  • Navedite sve relevantne relevantne činjenice.
  • Napravite popis svih danih informacija.
  • Ponovite problem vlastitim riječima.
  • Navedite uvjete koji okružuju problem.
  • Opišite povezane poznate probleme.
To je Osnovno

Za mlađe učenike ilustracije su korisne u organiziranju podataka, manipuliranju informacijama i ocrtavanju granica problema i njegovih mogućih rješenja. Učenici mogu koristiti crteže da im pomognu sagledati problem iz mnogo različitih perspektiva.

Shvatite problem. Važno je da učenici razumiju prirodu problema i s njim povezane ciljeve. Potaknite učenike da sami izraze problem.

Opišite sve prepreke. Učenici moraju biti svjesni svih prepreka ili ograničenja koja ih mogu spriječiti u postizanju cilja. Ukratko, što stvara problem? Poticanje učenika na verbalizaciju ovih prepreka uvijek je važan korak.

Prepoznajte različita rješenja. Nakon što se razumiju priroda i parametri problema, učenici će morati odabrati jednu ili više odgovarajućih strategija koje će pomoći u rješavanju problema. Učenici moraju shvatiti da im je na raspolaganju mnogo strategija i da niti jedna strategija neće uspjeti za sve probleme. Evo nekoliko mogućnosti rješavanja problema:

Stvorite vizualne slike. Mnogi rješavači problema smatraju korisnim stvoriti "slike uma" problema i njegovih mogućih rješenja prije nego što počnu raditi na problemu. Mentalno snimanje omogućuje rješavačima problema da mapiraju mnoge dimenzije problema i da ga "vide".

Pretpostavka. Omogućite učenicima da se uključe u neke pristupe pokušaja i pogrešaka u rješavanju problema. Treba shvatiti, međutim, da ovo nije jedinstven pristup rješavanju problema, već pokušaj prikupljanja nekih preliminarnih podataka.

Napravite tablicu. Tablica je uredan raspored podataka. Kad učenici imaju priliku osmisliti i stvoriti tablice informacija, počinju shvaćati da mogu grupirati i organizirati većinu podataka u odnosu na problem.

Koristite manipulacije. Pomicanjem predmeta po stolu ili stolu učenici mogu razviti uzorke i organizirati elemente problema u prepoznatljive i vizualno zadovoljavajuće komponente.

Rad unatrag. Učenicima je često korisno uzeti podatke predstavljene na kraju problema i upotrijebiti niz izračuna kako bi došli do podataka prikazanih na početku problema.

Potražite uzorak. Traženje obrazaca važna je strategija rješavanja problema jer su mnogi problemi slični i spadaju u predvidljive obrasce. Uzorak je, po definiciji, redovito, sustavno ponavljanje i može biti brojčano, vizualno ili ponašanje.

Napravite sustavni popis. Bilježenje informacija u obliku popisa je proces koji se često koristi za mapiranje plana napada za definiranje i rješavanje problema. Potaknite učenike da zabilježe svoje ideje na popisima kako bi utvrdili pravilnosti, obrasce ili sličnosti među elementima problema.

Isprobajte rješenje. Prilikom rada na strategiji ili kombinaciji strategija, studentima će biti važno da…

Vodite točne i ažurne zapise o svojim razmišljanjima, postupcima i postupcima. Bilježenje prikupljenih podataka, predviđanja i korištenih strategija važan je dio procesa rješavanja problema.

Pokušajte raditi kroz odabranu strategiju ili kombinaciju strategija sve dok ne postane očito da ne radi, treba je izmijeniti ili daje neprikladne podatke. Kako studenti postaju vještiji u rješavanju problema, trebali bi se osjećati ugodno odbaciti potencijalne strategije u bilo kojem trenutku tijekom svoje potrage za rješenjima.

S velikom pažnjom pratite korake poduzete kao dio rješenja. Iako bi studentima mogla biti prirodna tendencija da "žure" kroz strategiju kako bi došli do brzog odgovora, potaknite ih da pažljivo procijene i prate svoj napredak.

Osjećajte se ugodno ostavljajući problem po strani na neko vrijeme i rješavajući ga kasnije. Na primjer, znanstvenici rijetko dolaze do rješenja prvi put kada pristupe problemu. Učenici bi se također trebali osjećati ugodno pustiti problem da odmori neko vrijeme i kasnije mu se vratiti.

Procijenite rezultate. Od životne je važnosti da studenti imaju više mogućnosti za procjenu vlastitih sposobnosti rješavanja problema i rješenja koja stvaraju korištenjem tih vještina. Učenici često pretjerano ovise o učiteljima kako bi ocijenili svoj uspjeh u razredu. Međutim, proces samoocjenjivanja nije lak. To uključuje preuzimanje rizika, samopouzdanje i određenu razinu neovisnosti. No, to se može učinkovito promicati postavljajući studentima pitanja poput "Što mislite o svom dosadašnjem napretku?" "Jeste li zadovoljni postignutim rezultatima?" i "Zašto mislite da je ovo odgovarajući odgovor na problem?"


Gledaj video: Le Lean ou le management par la résolution de problèmes - Michael Ballé à lUSI (Svibanj 2022).