Informacije

Stopa (se)

Stopa (se)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Ja sam malo depresivan i imam nisko samopoštovanje", Svi smo čuli ovu frazu ili slično već neko vrijeme, zar ne? Ovaj unos nije o "biti u depresiji ", pojam koji je u našem društvu previše raširen i koji se u većini slučajeva ne upotrebljava pravilno, već na drugom dijelu rečenice, jer ...Što je zapravo samopoštovanje?

Mogli bismo definirati samopoštovanje kao skupopažanja, misli, prosudbe i naklonosti o sebi, Ona utječe na sve aspekte našeg iskustva i izražava se u našemnačin postojanja i postojanja, djelovanja i odnosa. Ljubav, prijatelji, posao, obitelj, naša sadašnjost i budućnost na neki način utječu na naše samopoštovanje.

Dobro samopoštovanje pojavljuje se u obliku povjerenja i poštovanja sebe.

Rođeni smo sa samopoštovanjem i ... je li? Za ništa! Do te mjere da se dijete osjeća voljeno, cijenjeno, prepoznato i uvaženo, naučit će voljeti sebe, cijeniti sebe, prepoznavati sebe i uvažavati sebe. Da bih održao svoje samopoštovanje ne treba me toliko cijeniti koliko cijenim sebe.

Ovdje je ključ:Samopoštovanje je uvijek podložno poboljšanju.Osoba koja razvija svoje samopoštovanje stječe vještine za suočavanje sa životom s povjerenjem, sigurnošću i razvija strategije za postizanje svojih ciljeva.Samopoštovanje se može razviti u bilo kojem trenutku u životnom ciklusu.

Drugi važan aspekt je razlikovati ga od onoga što NIJE samopoštovanje (onoga što je poznato kao"Pseudo-samopoštovanje" ili lažno samopoštovanje). Pomislite na ljude nevjerojatne profesionalne karijere, zgodne, željene, s socijalnim i ekonomskim uspjehom. U redu, sigurno su vam pali na pamet slučajevi slavnih koji su to imali i još uvijek nisu bili potpuno sretni. Ok sadaJesu li sve te stvari sinonim za samopoštovanje?Postoje ljudi s "lažnim samopoštovanjem" koji cijene i mjere sebe prema onome što dobivaju (zbog rezultata), a ne prema onome što stvarno jesu.

Ne možemo zaboraviti nekoliko aspekata koji utječu na samopoštovanje: prvi je onajkoncept ja, što je slika o sebi nijansirana s mišljenjem drugih. Taj se koncept formira tijekom života i jednom kad se formira, gradimo svoje samopoštovanje, tj. "Kako se osjećamo sami sa sobom". Drugo, prepoznajte da često toga nismo svjesniNaše misli utječu na to kako se osjećamo i kako djelujemo. Kad osjetimo neugodnu ili pozitivnu emociju, to je zato što je prije bilo razmišljanja, odnosno interpretacije stvarnosti koja nas okružuje. Kao što ne možemo zaboraviti da je i naše samopoštovanje postavljeno prema našim ciljevima i postignućima tijekom života.

Karakteristike osobe s adekvatnim samopoštovanjem

  • Vjerujte u sebe.
  • Pouzdajte se u svoju prosudbu bez osjećaja krivice, čak i kad je drugi izazove.
  • Ne griješite se pretjerano kada griješite.
  • Ali odgovoran je za svoje postupke, a ako nije u pravu, prepoznaje to i pokušava učiti iz pogreške.
  • Suočite se s novim izazovima na odgovarajući način.
  • Za pomicanje naprijed ne treba vam odobrenje drugih.
  • Prihvatite kritiku.
  • Pokažite svoje osjećaje i emocije (negativne i pozitivne).
  • Ne osjeća se neugodno priznajući svoja dostignuća ili svoje mane ili pogreške.
  • Znajte svoje mogućnosti i ograničenja realno.
  • Kapacitet je da uživa i živi sadašnjost.
  • Ne smatra se inferiornim ili superiornim drugima i uvažava mišljenja drugih ljudi čak i ako ne dijele njihove ideje i vrijednosti.

Ključevi dobrog samopoštovanja

  • Prestanite tražiti mišljenje od drugih kako biste stvorili svoje.
  • Pokušajte se što manje uspoređivati ​​s drugima, ali usporedite sebe sa sobom kako biste znali poboljšati.
  • Rizikujte kako možete pogriješiti.
  • Počnite donositi male odluke bez pomoći ili savjeta drugih.
  • Prestanite suditi sami.
  • Prestanite sa samozahtjevom („treba“).

Autor: Mireya Martín Manzano (zdravstveni psiholog)


Video: Estopa - Como Camaron Videoclip (Svibanj 2022).