Komentari

Kako riješiti sukobe u bračnom paru

Kako riješiti sukobe u bračnom paru

Svi parovi imaju sukobe. Prema Ashley Davis Bush, psihoterapeutkinja specijalizirana za Parovi terapija, najčešća neslaganja i rasprave su one koje se bave upravljanjem novcem, djecom i seksom.

Ključ zdrave veze nije u nedostatku sukoba ili razlika, već u uspješnom rješavanju tih sukoba

Ispod predstavljamo niz savjeta za rješavanje sukoba u bračnom paru i za pomoć vam da zajednički život postanete fluidniji i trajniji:

1. Ne bojte se riješiti sukoba.

Neki se parovi zaključaju i izbjegavaju razgovarati o problemu zbog straha od argumenata ili ne znaju kako to učiniti. Međutim, zdravi parovi spremni su (mirno) razgovarati o onome što se događa.

2. Pogledajte sukob kao priliku.

Emocionalno zdravi parovi vide sukob kao sredstvo za rast zajedno, priliku da se bolje razumiju i razjasne njihove potrebe i vrijednosti. Sukob ne treba postati borba za vlast, već prilika da obojica stvore nešto novo, novi način za nastavak odnosa.

3. Vrijedite perspektivu drugog.

Zdravi parovi vjeruju da svaki ima valjano gledište, slaže li se s drugim ili ne. Shvaćaju da nema legitimnih razlika i razumiju da je svaka osoba različita i da ima svoje kriterije i vrijednosti.

4. Cijenite naš doprinos sukobu.

Članovi zdravih odnosa posjeduju vlastite ideje. Oni su voljni vidjeti kako doprinose rješavanju određenog problema i dodijeliti mu vrijednost koju ovaj ima.

5. Poštujte sebe.

Uvrediti, psovati ili udarati nikada ne rješava razlike, naprotiv, pogoršava ih. Suprotno tome, pokazivanje poštivajućeg odnosa prema drugome, umjesto da se brani, ne fokusira se isključivo na jedan od razloga, već je zainteresiranost za ono što drugi ima za reći ključ razumijevanja.

6. Slušajte pažljivo.

Odgovarajuću pažnju treba obratiti na razloge druge osobe. Ne prekidajte kad drugi govori ili komentira poput "to nije u redu" ili "otkud vam takva glupa ideja?", Morate biti prisutni i slušati stajalište vašeg partnera.

7. Poljubac i zagrljaj na kraju.

Obično se nakon svađe zdravi parovi osjećaju podrškom svog partnera, čuju i razumiju. Zdravo je čak ispričati se ili reći nešto poput „volim te. Na ovome smo zajedno“, na primjer.

8. Odredite vrijeme za razgovor.

Ako se problem pojavi u vezi, trebali bismo pitati partnera kada se čini ispravnim da o tome razgovara, zakazavši sastanak. Ovo je važno jer postavljanje pitanja može izazvati tjeskobu druge osobe, što će ga dovesti do obrambene reakcije. Jednostavno je kao i reći "Je li sada dobro vrijeme?"

9. Razgovarajte u prvom licu.

Upotreba "ja", poput "mislim, osjećam, nadam se, želim", dobra je taktika. Kad vaš partner čuje riječ "vi", poput: "ti si to učinio" ili "zašto si to rekao?", To također može izazvati obrambeni stav.

10. Pokušajte se staviti na mjesto drugoga.

Pokušavajući pogledati problem očima svog partnera, naglasite glasno kako mislite da se vaš partner osjeća empatija vrlo pozitivno Dalje, par može odgovoriti prihvaćanjem ili pojašnjenjem kako se osjeća.

11. Odmah rješavajte sukob.

Sve bolno postaje veće ako se ostavi bez nadzora ili se njegovo rješenje odgodi. Zato, kada postoji razlika, popravku treba pokušati što je prije moguće.

12. Budite precizni u vezi onoga što je potrebno ili željeno.

Pitajte što želite u jednoj ili dvije rečenice maksimalno i učinite to pozitivnim. Budući da je specifičan, konkretan i izravan, pružamo paru mogućnost da udovolji vašem zahtjevu.

Na primjer, umjesto da kažemo: "Želio bih da uvijek budete na vrijeme", možemo reći: "Sljedeći put kad odemo u kino ili na večeru, želio bih da ako ne stignete na vrijeme, nazvat ćete me 15 minuta ranije."

13. Izrazite zahvalnost.

Kao što smo rekli, sukob u paru je neizbježan, ali ne bi trebao biti pozadinska glazba naše veze. Vrlo je važno pokazati partneru našu zahvalnost. Na primjer, mogli bismo reći: "Hvala što ste me poslušali" ili "Hvala što ste ovo podijelili sa mnom ...".

Sukob je pokazatelj da naš odnos nije riješen na bilo koji način. To pruža parovima mogućnost da prepoznaju problem, liječe ga, poboljšaju ga i kreću dalje u zdravom odnosu.